Një mjekër e dyfishtë formohet për shkak të gjenetikës, plakjes dhe shtimit në peshë. Por, siç rezulton, ka një arsye tjetër : qëndrimi jo i duhur i gjuhës. Lajmi i mirë është se është e mundur të heqësh qafe këtë veçori fizike. Të rinjtë, me lëkurë të shtrënguar, mund të përmirësojnë në mënyrë dramatike konturin e fytyrës pas heqjes së dhjamit .

Këtu në  Ana e ndritshme

 , ne kemi kuptuar se çfarë kemi bërë gabim të gjithë. Tani është koha për të korrigjuar qëndrimin e gjuhës dhe më në fund për të marrë atë nofullën e mrekullueshme që do ta ruani përgjithmonë.

Ajo që ne zakonisht e quajmë “mjekër e dyfishtë” është plotësia që formohet nën mjekër. Të gjithë kemi pak yndyrë atje, dhe është normale . Megjithatë, muskuli ynë platizma, i cili lidh qafën me mjekrën, mund të dobësohet . Në këtë rast, më shumë yndyrë mund të grumbullohet këtu, duke shkaktuar ngopjen. Kjo yndyrë shtesë që formohet sipër platizmës nën mjekrën tonë quhet ” yndyra para-platizmale ” dhe është ajo që krijon mjekrën e dyfishtë.

Qëndrimi i dobët i gjuhës liron muskulin dhe fillon të formohet një mjekër e dyfishtë. Specialistët thonë se nëse mësojmë se si ta pozicionojmë gjuhën siç duhet, është e mundur të heqim qafe mjekrën e dyfishtë dhe të përmirësojmë vijën e nofullës. Kjo ndodh sepse pozicioni i duhur mban të gjithë strukturën e fytyrës.

Qëndrimi i duhur është që gjithmonë gjuha juaj të mbështetet në pjesën e sipërme të gojës, duke përfshirë të tretën e poshtme të saj. Mund të mësoni ta poziciononi saktë duke bërë disa ushtrime dhe duke e parë veten duke pushuar gjuhën në mënyrë korrekte në fillim ndërsa mësoheni me të.

Ushtrimi 1

1. Vendoseni majën e gjuhës në çatinë e gojës, menjëherë pas dhëmbëve të sipërm, dhe shtypeni në qiellzën e fortë.
2. Tërhiqeni pjesën tjetër të gjuhës tuaj drejt në çatinë e gojës.
3. Mbyllni gojën dhe merrni frymë normalisht dhe përpiquni ta mbani në këtë mënyrë gjatë gjithë kohës.

Ushtrimi 2

Nëse nuk mund ta bëni të mëparshmen, provoni këtë :

1. Thuaj tingullin, “N”. Ndërsa po e thua, mbaje. Qëndrimi që po përjetoni është i duhuri.
2. Thithni pjesën e pasme të gjuhës në qiellzë.
3. Ushtroni pak presion në pjesën e pasme të gjuhës dhe sigurohuni që presioni të qëndrojë, duke e çuar gjithçka lart.
4. Mbajeni gjithmonë aty – kjo është qëndrimi i duhur. Kur harroni se si ta bëni atë, thoni përsëri tingullin “N”.

Ushtrimi 3

Burimi: brightside

Përkthyer nga: JiL.al. Ndalohet kopjimi dhe shpërndarja pa autorizimin e redaksisë