Nëse jeni me fat që keni një fik që rritet në oborrin tuaj, përdorni çdo pjesë të tij sepse gjethet mund të bëhen eliksiri juaj i ri natyror i shëndetit dhe ëmbëlsuesi i shëndetshëm. Shfrytëzoni potencialin e plotë të këtij thesari mesdhetar!

Për çfarë është e mirë një gjethe fiku?

– Ul trigliceride

– Ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut

– Mund të kontribuojë në parandalimin e diabetit

– Ka efekt anti-inflamator dhe antioksidues

Dhe gjëja më e mirë? Mund të bëni një shurup shtëpiak nga fiqtë që jo vetëm është i shëndetshëm, por ka edhe një shije të parezistueshme, shumë thonë se i ngjan kokosit ose vaniljes!

Recetë për shurupin e gjetheve të fikut në shtëpi

Përbërësit:

– 2 grushte gjethe fiku të freskëta

– Ujë

– Sheqer kafe (ose ëmbëlsues natyral sipas dëshirës)

Përgatitja:

Lani gjethet dhe ziejini në ujë (rreth 1 litër) derisa të lëshojnë një ngjyrë të errët. Kullojeni lëngun dhe shtoni sheqer sipas dëshirës. Gatuajini derisa të merrni një strukturë shurupi. Hidheni në kavanoza ose shishe të sterilizuara dhe ruajini në frigorifer.

Përdorni shurupin si më poshtë:

– Ëmbëlsues natyral për kafe dhe çaj

– Sipërfaqe për petulla, bollgur, kos ose ëmbëlsira

– Shtesë në smoothie dhe ëmbëlsira

Recetë për çajin e gjetheve të fikut

Mblidhni gjethet e reja të fikut pa kërcejtë nga të cilët rrjedh lëngu i qumështit. Lajini dhe lërini të thahen në hije. Kur të thahen, shtypini në një kavanoz. Për të bërë çajin, vendosni 2 lugë çaji gjethe të thata në një filxhan me ujë të valë, lërini të qëndrojnë për 15 minuta, pastaj hiqeni nga zjarri dhe kullojini. Pijeni në mëngjes me mëngjesin. Ky çaj ndihmon në rregullimin e niveleve të insulinës, triglicerideve dhe kolesterolit në gjak.

24 Qershor, 2025- Greqia po përballet me një tjetër valë zjarresh shkatërrimtare, këtë herë në ishullin turistik të Hios, ku prej tre ditësh flakët kanë djegur sipërfaqe të mëdha toke dhe pyje, duke detyruar autoritetet të shpallin gjendjen e jashtëzakonshme.

Qindra zjarrfikës, të mbështetur nga forcat ajrore dhe ndihma nga Athina, Selaniku dhe ishulli i Lesbos, po luftojnë me flakët që përparojnë me shpejtësi në disa vatra. Të martën në mëngjes, mbi 440 zjarrfikës me 85 automjete dhe 13 mjete ajrore (helikopterë dhe avionë) po përballeshin me situatën dramatike.

Pamje apokaliptike tregojnë zjarrfikës duke luftuar kundër flakëve, ndërsa qielli është mbuluar nga re të dendura tymi të zi. Disa fshatra janë evakuuar që prej të dielës, kur zjarret shpërthyen pranë qytetit kryesor të ishullit.

Ministri i Mbrojtjes Civile dhe i Krizës Klimatike, Giannis Kefalogiannis, deklaroi se ekziston dyshimi për zjarrvënie të qëllimshme, duke përmendur se zjarret kanë shpërthyer në vende të ndryshme dhe të palidhura me njëra-tjetrën.

Ai njoftoi përforcime të policisë dhe patrulla ushtarake të shtuara në Hios.

“Kushdo që luan me jetët e qytetarëve dhe shkakton kaos me veprime të qëllimshme do të përballet me drejtësinë”, paralajmëroi ai.

Zjarret rrezikojnë gjithashtu plantacionet me pemët e mastikës, një prodhim i çmuar për ishullin. Sezoni turistik është në kulm, çka e bën situatën edhe më kritike.

Pas disa shteteve në Evropë, Gjesti mbrëmë ka mbajtur një koncert edhe në Nju Jork të Shteteve të Bashkuara të Amerikës.

Në videot e publikuara në faqen zyrtare “Gjestt Entertainment”, shihet që publiku në vazhdimësi ka kënduar këngët e tij dhe gjithë hapësira ku është mbajtur koncerti ka qenë e mbushur plotë.

David Villa, legjenda e sulmit spanjoll dhe ish-yll i Barcelonës, nuk ka asnjë dyshim: Lamine Yamal është një fenomen i futbollit botëror, i destinuar për të shkruar historinë. Në intervistën e dhënë gjatë një eventi të LaLiga-s, Villa ka ngritur në qiell talentin e 17-vjeçarit:

“Është një lojtar thelbësor, jo vetëm për atë që transmeton me topin në këmbë, por edhe ndikimin që ka te shokët e skuadrës. Kundër Interit, ndjeva se të gjithë i drejtoheshin atij kur duhej vendosur ndeshja. Ishte si të thonin: Vetëm ai mund ta zgjidhë. Dhe ishte e vërtetë. Lamine ka një aurë shumë të fortë dhe të rrallë në futboll. E përcjell këtë në mënyrë të natyrshme. Një djalosh fantastik”.

Villa, që ka veshur fanellën blaugrana nga viti 2010 deri më 2013, ka kërkuar kujdes maksimal për Yamal: “Është ende fëmijë. Do të vijë edhe momenti kur gjërat nuk do të shkojnë mirë, në ato kohë duhet ta ndihmojmë dhe ta mbrojmë. Ai ka përpara një të ardhme të madhe”.

Duke u ndalur te krahasimi me kombëtaren kampione bote më 2010, ku ai vetë ishte protagonist, Villa u tregua i sinqertrë: “Për shkak të talentit që ka Lamine, mendoj se po, do të luante në atë kombëtare. Sidoqoftë, krahasimi midis epokave nuk ka shumë kuptim. Piqué tha se ndoshta nuk do ta kishim aktivizuar, por një gjë është e sigurt: ai ka cilësi për të luajtur në çdo epokë, me çdo skuadër”.

Villa e përfundon deklaratën e tij me një profeci, që emocionon tifozët katalanas dhe spanjollë: “Një ditë do ta fitojë ‘Topin e Artë’, pa dyshim”.

Lumenjtë dhe përrenjtë kanë dalë nga shtrati, fluturime janë anuluar dhe vonuar, lëvizja në hekurudha është pezulluar dhe autostradat janë mbyllur.

Ky është një bilanc i gjendjes së rëndë që rajonet e Ligurias dhe Emiglia Romagna në Itali, po përjetojnë për shkak të stuhisë me reshje të dendura shiu dhe erë të fortë.

Midis Loano dhe Pietra Ligure, trafiku në linjën hekurudhore Genoa-Ventimiglia u ndërpre nga ora 14:00 për shkak të rrezikut të përmbytjes së përroit Nimbalto. Autostrada A10 drejt Genovas u mbyll gjithashtu midis Varazze dhe Arenzano. Përmbytje rrugësh u raportuan në Celle dhe Calice Ligure, ndërsa në mëngjes një rrëshqitje dheu shkaktoi bllokimin e rrugës provinciale 29 të Colle di Cadibona.

Moti i keq ndikoi edhe në transportin ajror. Dy fluturime të pritura pasdite në aeroportin e Colombo u devijuan drejt aeroporteve të tjera.

Me ndryshimin e raportit të motit, nuk mund të përjashtohet që dita më e keqe të jetë nesër. Në rajonin e Ligurias zona më e goditur rëndë është Savona, por moti i keq pritet që të shtrihet në të gjithë gadishullin Apenin në orët dhe ditët në vijim ndërsa Venecia rrezikohet nga prurjet e larta të ujit.

Sakaq autoritetet kanë marrë masat duke paralajmëruar se shkollat do të mbyllen nesër në Genova, La Spezia dhe provincën e saj, si dhe në Savona dhe provincat e saj, pasi është aktivizuar alarmi portokalli i motit.

Sipas ekspertëve meteorologë, stuhitë do të forcohen në male për shkak të efektit orografik, veçanërisht në Genova dhe Savona, duke projektuar mbi 150 milimetra shi në 24 orë në këto zona

Zëri i emocioneve është udhërrëfyesi juaj i brendshëm”. Bota e brendshme na flet përmes ndjesive, imazheve dhe emocioneve, mosdëgjimi i saj dhe madje frenimi dhe shtypja e saj mund të jetë e dëmshme për shëndetin dhe ekuilibrin psikologjik. Ajo që shpesh nuk është e qartë është se nuk janë vetë emocionet ato që janë pozitive apo negative, por është mënyra jonë për t’i parë dhe perceptuar ato. Nëse nuk kemi mësuar të dëgjojmë mesazhin që emocioni dëshiron të na komunikojë, rrezikojmë ta mbysim zërin e tij në dëm të rritjes sonë personale.

Si ta bëni jetën tuaj të jashtëzakonshme?

Jeta është një dhuratë e çmuar dhe çdo individ ka potencialin ta bëjë atë të jashtëzakonshme. Por si mund ta bëjmë vërtet jetën tonë të shkëlqejë me sukses, përmbushje dhe lumturi? Këtu janë disa hapa bazë që mund t’ju ndihmojnë të transformoni ekzistencën tuaj të zakonshme në një përvojë të jashtëzakonshme.

1.Dëgjoni emocionet tuaja – Kur jemi të vetëdijshëm, jemi në gjendje të vëzhgojmë dhe kuptojmë më mirë përvojat tona të brendshme dhe se si ato ndikojnë në mirëqenien tonë emocionale. Vetëdija na lejon të njohim dhe kuptojmë modelet tona negative ose jofunksionale të mendimit, emocionet dhe reagimet tona të përsëritura dhe na jep aftësinë për të eksploruar shkaqet rrënjësore të atyre përvojave. Ky proces i vetë-vëzhgimit na lejon të zhvillojmë një kuptim më të madh për veten dhe nevojat tona emocionale. Gjithashtu, vetëdija na ndihmon të zhvillojmë një kapacitet më të madh për vetëkontroll.

Pavarësisht besimit popullor se shalqiri është vetëm ujë dhe sheqer, ai në fakt është një ushqim shumë i ushqyeshëm, i pasur me vitamina, minerale dhe antioksidantë, ndërsa ka shumë më pak kalori sesa shumë njerëz gabimisht besojnë.

A e dini se për 150 gram, shalqiri përmban: 43 kalori, 0 gram yndyrë, 2 gram natrium, 11 gram karbohidrate (përfshirë 9 gram sheqer) dhe 1 gram fibra?

Gjithashtu siguron 17% të nevojave ditore të një të rrituri në vitaminë A, 21% në vitaminë C, 2% në hekur dhe 1% në kalcium. Përmban gjithashtu tiamin, riboflavinë, niacinë, vitaminë B-6, folate, acid pantotenik, magnez, fosfor, kalium, zink, bakër, mangan, selen, kolinë, likopen dhe betainë.

Përveç elementeve ushqyese, shalqiri na mbron nga sëmundje që as nuk i kishim imagjinuar.

Astma: Rreziku i zhvillimit të astmës është më i ulët tek njerëzit që konsumojnë një sasi të madhe të disa lëndëve ushqyese. Një nga këto lëndë ushqyese është vitamina C, e cila gjendet në shumë fruta dhe perime, përfshirë shalqirin.

Presioni i gjakut: Hulumtimi i botuar në Gazetën Amerikane të Hipertensionit zbuloi se suplementet e ekstraktit të shalqirit reduktojnë presionin e gjakut tek të rriturit e moshës së mesme obezë me hipertension para hipertensioni ose hipertension të fazës 1. Gjithashtu është treguar se përmirëson funksionin e arterieve. Së fundi, një dietë e pasur me likopen mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës.

Hidratimi: Shalqiri përbëhet nga 92% ujë dhe i pasur me elektrolite, dhe është një ushqim ideal për të shmangur dehidratimin.

Lëkura: Shalqiri përmban vitaminë A, një lëndë ushqyese e nevojshme për prodhimin e sebumit (vaj natyral), i cili i mban flokët të hidratuar. Vitamina A është gjithashtu e nevojshme për rritjen e të gjitha indeve të trupit, duke përfshirë ato të lëkurës dhe flokëve. Marrja e duhur e vitaminës C është gjithashtu thelbësore për ndërtimin dhe mirëmbajtjen e kolagjenit. Shalqiri gjithashtu kontribuon në hidratimin e përgjithshëm, i cili është jetik për lëkurë dhe flokë të shëndetshëm.

Çdo personalitet është unik! Për të zbuluar se çfarë ju bën juve të veçantë, thjesht zgjidhni një numër dhe ne do të zbulojmë diçka speciale që ju nuk e dinit për veten! Çfarë numri zgjedh ti?

1. Një

Numri 1 do të thotë se ju jeni një person i ekuilibruar, i cili gjithmonë sheh gjërat e mira në jetë dhe i sheh me problemet me një qëndrim pozitiv. Ju nuk keni frikë të merrni rreziqe për të realizuar ëndrrat tuaja!

2. Dy

Njerëzit që ju njohin mirë vlerësojnë personalitetin tuaj të ndjeshëm. Ju jeni një person i dashur dhe gjithmonë i disponueshëm për njerëzit përreth jush dhe jeni një model i jashtëzakonshëm për të gjithë!

3. Tre

Përfaqësoni një person miqësor dhe harmonik. Ju jeni një person që e doni paqen dhe është shumë e vështirë të grindeni me ju. Ju dëshironi të shmangni konfliktet dhe gjithmonë përpiqeni të qetësoni çdo situatë. Ju jeni të rëndësishëm për shumë njerëz!

4. Katër

Ata që kanë zgjedhur katrën kanë një shpirt krijues. Ju jeni një muzë frymëzuese për shumë nga miqtë tuaj që vlerësojnë krijimtarinë tuaj. Me ju, jeta është e gjallë dhe e ndritshme sepse ju jeni drita në fund të tunelit. Mos ndrysho!

5. Pesë

Ju përfaqësoni besnikërinë! Ju jeni një mik me të vërtetë i mirë dhe të gjithë mund t’ju besojnë. Shpirti juaj besnik është shumë afër të dashurve tuaj. Ju do të bënit gjithçka për të ndihmuar një mik. Ndershmëria dhe dashuria janë shumë të rëndësishme për ju!

6. Gjashtë

Njihni gjërat pozitive të njerëzve dhe përfitoni më të mirën prej tyre. Ju shikoni në shpirtrat e njerëzve dhe menjëherë e dini se çfarë i bën ata kaq të veçantë. Kjo karakteristikë ju bën një person jetësor dhe empatik.

7. Shtatë

Ky numsër do të thotë harmoni, shoqërueshmëri dhe afinitet! Zemra juaj e madhe është thellësisht e lidhur me familjen tuaj. Ju keni shumë dashuri për të dhënë dhe kjo ndihmon për të bërë më të mirët e njerëzve. Ju jeni një model!

8. Tetë

Ky numër tregon një bujari mbresëlënëse. Kjo cilësi është talenti juaj më i çmuar, si dhe një shenjë e forcës së personalitetit tuaj. Ju keni shumë për t’u ofruar njerëzve përreth jush. Falë zemërgjerësisë dhe dhembshurisë tuaj, ju shihni shpresën në botë!

9. Nëntë

Do të thotë gëzim! Ju jeni plot gëzim për jetën, keni një sens humori dhe nuk lejoni askënd të pengojë qëllimet tuaja. Ju pëlqen të lavdëroni dhe përhapni gëzimin kudo!

New York është përfshirë nga reshje të shumta shiu ditën e sotme, duke u kthyer në një kërcënim për 25 milionë banorë të qytetit.

Sipas asaj që shkruan CNN-it, shiu i rrëmbyeshëm shkaktoi përmbytje duke pezulluar qarkullimin në disa akse rrugore, vonesa në fluturime, si dhe shërbimin e metrosë në Brooklyn. Po ashtu u përmbyt një shkollë në Brookyn  ku autoritetet u detyruan të evakuonin nxënësit.

Guvernatori i New Yorkut, Kathy Hochul shpalli gjendjen e jashtëzakonshme për qytetin e Nju Jorkut, Long Island dhe Luginën Hudson mëngjesin e sotëm. Në lidhje me ngjarjen ka reaguar edhe krytari i bashkisë së New Yorkut, Eric Adams, i cili në një konferencë për shtyp tha se “Gjendja është e rrezikshme, ndërsa priten reshje shiu në orët në vijim”.

Megjithatë nuk raportohet për humbje njerëzore, përveç se atyre dëmeve materiale.