Imazhi nr 1. 

Përgatituni për ndryshimet që do të vijnë në jetën tuaj. Mos u fokusoni në gjërat negative, jini të hapur ndaj ndryshimeve të këndshme dhe pozitivitetit që ju vjen.

 Mos kini frikë të mbyllni derën e vjetër, mos lejoni që vështirësitë t’ju trembin. Kur t’i zotëroni ato, do të jeni më afër qëllimit tuaj.

Besoni në veten tuaj dhe ecni përpara.

 
Imazhi nr 2.

Imazhi që keni zgjedhur ju këshillon të mos nxitoni gjërat, gjithçka do të ndodhë në momentin e duhur. Jini të qëndrueshëm dhe të durueshëm dhe do të shihni që gjithçka shkon sipas planit.

Ky muaj do të jetë shumë interesant për ju, ndaj përpiquni të mos bëni gjëra të parëndësishme. Mundohuni të bëni atë që ju pëlqen më shumë, ecni më shumë, dëgjoni muzikë, kënaquni me hobi tuaj të preferuar dhe relaksohuni.

Jini më të kujdesshëm kur bëhet fjalë për nevojat e njerëzve tuaj të dashur.

Imazhi nr 3.

 Mund të keni rënë në monotoni dhe rutinë, ndaj është koha për të bërë ndryshime. Nëse mendoni se çdo ditë është e njëjtë si çdo tjetër, mbani mend se ju mund të ndryshoni gjithçka!

Së pari, duhet të filloni me gjërat e zakonshme: të lidheni më mirë me njerëzit që doni, të ndryshoni mënyrën e kthimit në shtëpi, të shkoni në një qytet tjetër për fundjavë ose të vizitoni një kafene apo restorant të ri.

Gjithçka është në duart tuaja. Keni shumë mundësi, mos kini frikë të provoni diçka të re.

Burimi: namastest.net

Përkthyer nga: JiL.al. Ndalohet kopjimi dhe shpërndarja pa autorizimin e redaksisë

Libri nr. 1

Libri i fatit ju tregon se ndryshimet janë tashmë të pashmangshme në jetën tuaj. Ju jeni një person krenar, që gjithmonë i pëlqen të ketë të drejtë dhe zakonisht nuk i dëgjon ata përreth jush, por jeta do të gjejë një mënyrë për t’ju treguar se, në disa momente, gjëja më e mirë që mund të bëni është të rinovoni realitetin tuaj.

Ndryshimet nuk nënkuptojnë gjithmonë mbarime, por ato gjithashtu mund të përfaqësojnë ripërtëritje dhe mundësi të reja për lumturi dhe sukses . Mos u bëni kokëfortë, fleksibiliteti është çelësi për të jetuar me kuptim.

Libri nr. 2

Gjithmonë ke qenë krenar që “nuk ke nevojë për dikë për të qenë i lumtur”. Megjithatë, brenda vetes e di që shoqëria e dikujt që të do vërtet dhe është i gatshëm të ndërtojë një jetë me ty është shumë më mirë sesa të flasësh vazhdimisht për superioritet.

Libri i fatit të tregon se, në fillim të muajit të ardhshëm, do të gjesh dikë që do të të bëjë të ndryshosh atë të folur. Shoqëria jote do të jetë aq e mirë, e lumtur dhe besnike sa nuk do të jesh më në gjendje ta imagjinosh rrugën tënde pa të. Mos e fajëso veten për këtë, dashuria do të të bëjë mirë.

 
Libri nr. 3

Libri i fatit ju tregon se do ta kaloni fundin e muajit dhe shumë ditë më vonë me një paqe ngjitëse dhe një gëzim që nuk e keni ndjerë kurrë më parë. Jeni gati të hyni në fazën më të mirë të jetës suaj , në të cilën do të ndiheni të sigurt dhe të mençur, si kurrë më parë. Ky realitet do të jetë pasojë e njohurisë suaj për veten dhe marrëdhënies suaj të brendshme të përmirësuar.

Libri nr. 1

Libri i fatit ju tregon se ndryshimet janë tashmë të pashmangshme në jetën tuaj. Ju jeni një person krenar, që gjithmonë i pëlqen të ketë të drejtë dhe zakonisht nuk i dëgjon ata përreth jush, por jeta do të gjejë një mënyrë për t’ju treguar se, në disa momente, gjëja më e mirë që mund të bëni është të rinovoni realitetin tuaj.

Ndryshimet nuk nënkuptojnë gjithmonë mbarime, por ato gjithashtu mund të përfaqësojnë ripërtëritje dhe mundësi të reja për lumturi dhe sukses . Mos u bëni kokëfortë, fleksibiliteti është çelësi për të jetuar me kuptim.

Rekomandohet: Cili është Elementi Juaj i Shpirtit?

Libri nr. 2

Gjithmonë ke qenë krenar që “nuk ke nevojë për dikë për të qenë i lumtur”. Megjithatë, brenda vetes e di që shoqëria e dikujt që të do vërtet dhe është i gatshëm të ndërtojë një jetë me ty është shumë më mirë sesa të flasësh vazhdimisht për superioritet.

Libri i fatit të tregon se, në fillim të muajit të ardhshëm, do të gjesh dikë që do të të bëjë të ndryshosh atë të folur. Shoqëria jote do të jetë aq e mirë, e lumtur dhe besnike sa nuk do të jesh më në gjendje ta imagjinosh rrugën tënde pa të. Mos e fajëso veten për këtë, dashuria do të të bëjë mirë.

 
Libri nr. 3

Libri i fatit ju tregon se do ta kaloni fundin e muajit dhe shumë ditë më vonë me një paqe ngjitëse dhe një gëzim që nuk e keni ndjerë kurrë më parë. Jeni gati të hyni në fazën më të mirë të jetës suaj , në të cilën do të ndiheni të sigurt dhe të mençur, si kurrë më parë. Ky realitet do të jetë pasojë e njohurisë suaj për veten dhe marrëdhënies suaj të brendshme të përmirësuar.

Shfrytëzoje këtë fazë të re për të investuar në ëndrrat dhe qëllimet e tua dhe bëhu dikush më i mirë çdo ditë.  Lufto për veten tënde dhe mos harro kurrë të kontaktosh ata që kanë nevojë për mbështetje. Ti meriton të gjitha gjërat e mira që po të vijnë.

1. Je i burgosur i mureve të tua. Vetëm dyshimi në vetvete të ndan nga realizimi i ëndrrës sate.

2. Ndalo dhe shiko përreth – në mënyrë që të gjesh përgjigjen që ke kërkuar.

3. Nuk duhet të nxitohesh. Së shpejti gjithçka do të dalë në pah. Ji mirënjohës.

4. Ke harruar plotësisht veten në shqetësimin tënd për të tjerët. Korrigjo situatën urgjentisht, atëherë gjithçka do të shkojë si me orë.

5. Edhe ti dëgjo mendimet e të tjerëve. Hidh gjithçka që të është thënë dhe shko aty ku të çon shpirti yt.

6. Gjithçka do të bëhet realitet. Do të befasoheni këndshëm nga mënyra se si zgjidhet gjithçka.

 7. Ti endesh në labirintin e frikërave të tua. Megjithatë, dalja është aty ku është hyrja. Beso në fuqinë e universit.

8. Era e ndryshimit i fryn velat tuaja. Shfrytëzoni çdo mundësi.

9. Je mësuar të zgjidhësh gjithçka vetëm, por ka një person afër që do të jetë i lumtur t’ju ndihmojë nëse kontaktoni.

10. Trokit në ato dyer që zemra jote të tregon dhe do të të hapen sepse ato po të presin atje.

11. Të ka mbetur vetëm pak për qëllimin e çmuar. Tani ia vlen të japësh gjithë të mirat.

12. Një takim i papritur do të ndryshojë fatin tënd. A je gati?

13. Mundësi të reja po trokasin në derën tuaj. Jini të përgatitur t’i përdorni ato me mençuri. 

14. Ndonjëherë, kur të gjithë minjtë ikin nga anija, ajo ndalon së fundosuri. Së shpejti një mrekulli do të hyjë në jetën tënde.

15. Tani është koha për të pritur. Lërini farat të mbijnë.

16. Ajo që e shihni si një rrugë pa krye është në të vërtetë një derë drejt një jete të re.

17 Një zemër që ka përjetuar kaq shumë dhimbje meriton më të mirën.

18. Brenda teje është një fëmijë që ka nevojë për pak ngrohtësi dhe kujdes. Përkëdhele fëmijën tënd të brendshëm dhe ai do të kthehet tek ty me sukses në jetë.

19. Bëni një pushim nga problemet, përqendrohuni te lumturia.

20. Lumturia është shumë afër. Thjesht relaksohuni dhe përgatituni ta pranoni atë. 

21. Paç fat. Provoje idenë tënde të madhe. 

Zgjidhni një nga figurat, atë që ju tërheq më shumë dhe zbuloni këshillat që jepen për ju:

Nëse keni zgjedhur:

Letra nr. 1

Ju duhet të ndryshoni, përshtateni dhe të jeni shumë fleksibël. Nëse nuk ju pëlqen jeta juaj dhe nuk ndjeheni të përmbushur, ndryshoni! Ju mund të ndryshoni veten dhe jetën tuaj. Vetëm ju mund të bëni diçka për këtë.

Letra nr. 2

Bëhuni gati për jetën dhe për të jetuar! Festoni çdo arritje në çdo moment të jetës suaj. Jini mirënjohës dhe universi do t’ju japë dyfish më shumë. Buzëqeshni  dhe falënderoni!

Letra nr. 3

Dilni nga rutina dhe prishini skemat. Cilat? Skemat tuaja personale. Jeni ju që përcaktoni se kush jeni dhe shpesh ju parandaloni daljen e energjisë që keni brenda jush. Lejoni veten të shkoni gjithmonë më tej. / meb.al

Shtatë nga mësimet më të mira të psikologjisë dhe çfarë i bën ato të tilla.

Ne jetojmë në një botë ku këshillat psikologjike ofrohen në mënyra dhe forma të ndryshme. Këshillat mbi lidhjet janë më të përhapurat dhe më të klikuarat nga publiku. Gjithësesi, psikologjia shkon përtej temës së dashurisë duke ofruar mënyra për të përmirësuar gjithçka, duke filluar qç nga fiziku juaj deri tek aftësia për të menxhuar buxhetin. Lexojini dhe shihni vetë nëse janë apo jo 7 mënyrat më të mira për të përmirësuar jetën tonë të përditshme:

1• Ju mund të mësoni shumë duke vështruar sjelljen e personave të tjerë. Për një psikolog të sjelljes ,gjëja më e rëndësishme për të kuptuar një person është të vështrojë se çfarë ai ose ajo bën. Njerëzit shpenzojnë para për gjëra të cilat ata dëshirojnë, investojnë kohën e tyre për projekte që i shohin si të rëndësishme,dhe shprehin karakterin e tyre në mënyrën sesi ata flasin dhe ecin. Nëse jeni i regjur me praktika të tilla, mund të luani lojra të tipit Sherlock Holmes në të cilat ju merrni diçka nga një person dhe vërtetoni kështu nëse hipotezat tuaja jane të vërteta apo jo. Megjithatë, zgjedhjet që personat bëjnë kur i jepet një liri e caktuar mund të tregojnë më shumë për vlerat,interesat dhe personalitetin e tyre.

2• Forcat e brëndshme mund të çojnë në sjellje të jashtme. Njerëzit mund të udhëhiqen nga impulse dhe konflikte që as nuk mendonin se mund ti kishin. Frojdi vuri në dukje duke “zbuluar” të pandërgjegjshmen se si impluset tona të ndrydhura çojnë në atë sjellje që vezhguam në pikën #1. Nuk duhet të jesh psikoanalist që të jesh i aftë për të kuptuar bazat e mekanizmave mbrojtës, apo për të kuptuar se ndonjëherë ekzistojnë disa çështje që na bëjnë ankthiozë  apo mund të katalizojnë disa nga sjelljet më kundërproduktive ( psh. nervozizmi).

3• Lidhjet e afërta janë të rëndësishme për mirëqënien. Vetëbesimi është një gol që shumë nga ne perpiqen të arrijnë, dhe shumë njerëz do bëjnë gjithçka për të shprehur pamvarësinë e tyre. Gjithësesi, ashtu siç shumë shkencëtarë kanë treguar kohë pas kohe, duke perfshirë edhe një studim afatgjatë mbi intimitetin dhe mirëqënien , aftësia për tu lidhur ngushtë me persona të tjerë do të na aftësojë më shumë në sfidat e jetës. Kjo është ndoshta edhe arsyeja pse njerëzit kërkojnë këshilla mbi lidhjet herë pas here. Kur lidhja juaj duket se nuk po funksionon, ju filloni të shqetësoheni dhe bëheni të vrazhdë,por kur partneri juaj mund të mbështetet tek ju, ju ndjeni se mund ti mbijetoni gjithçkaje që ndodh në botën jashtë.

4• Përforcimet pozitive janë një motivues shumë i madh. Skinneri tregoi shumë vite më parë se kafshët-përfshi edhe njerëzit- do të bëjnë gjithçka për të arritur atë që duan. Filozofia e punës së Skinnerit ishte se përforcimet , jo ndëshkimet, do na ndihmojnë shumë në dëshirat tona. Skinner projektoi disa paradigma eksperimentale që treguan saktësisht si të formojmë sjelljen duke çuar përpara pasojat e asaj sjellje. Në jetën tonë ne përdorim përforcime pozitive edhe atëherë kur nuk e kuptojmë se po e bëjmë si psh, kur nxisni fëmijët tuaj të studiojnë më tepër apo të largoni veten nga ndonjë ves, përforcimet pozitive janë pjesë e jetës sonë dhe janë diçka që funksionon.

5•  Përdoreni ose lëreni të “vdesë”.  Kjo shprehje e njohur lidhet përgjithesisht me trurin, dhe nevojën që ne kemi për ta mbajtur aktiv për të mos humbur disa nga aftësitë si kujtesa dhe reagimi i shpejtë. Origjina e kësaj shprehje në fakt, vjen nga puna e kërkuesve të seksit Master dhe Johnson në diskutimet që ata bën për seksin në jetën e vonë. Studimet e tyre mbi  të rritur të moshuar treguan rëndësinë e të qëndruarit seksualisht aktiv edhe pse forma fizike e tyre mund të mos jetë në maksimum. Megjithatë ne e dimë shumë mirë se aktiviteti fizik nxit funksionim më të mirë konjitiv, pak rëndësi ka mosha. Dorëzimi, kur ne fakt gjithçka duhet është thjesht një sforcim minimal, është një shenjë se kujtesa juaj do të vuajë nga shenjat e fshirjes së saj. Një studim afatgjatë me persona të moshës mesatare tregoi humbje të lehta në aftësinë intelektuale në vitet e tyre të mëpasme.

6• Bëni kujdes në mënyrën sesi situata prek sjellen. Ushqimi i psikologjisë është demonstrimi sesi individi reagon në mënyrë të ngjashme, pa patur parasysh si reagon personalitetiiI tij në situatë. Për shembull paragjykimet e brëndshme apo të jashtme i bëjnë njerëzit të grupohen me njerëz të tjerë që i shohin të ngjashëm me veten dhe të shkaktojnë zemërim, fyerje, apo përçmim të njerëzve që nuk i shohin si të ngjashëm me veten. Mendoni se si mërziteni kur shihni një grup kalimtarësh që kalojnë rrugën ndërkohë që ju prisni teksa ata kalojnë. Në anën tjetër, kur jeni ju ai që kaloni rrugën, ju tërboheni nëse një makinë i bie buris që ju të nxitoni. Kjo dhe plot sjellje të tjera nga jeta jonë e përditshme na tregojnë influencën depërtuese, dhe na bën të jemi më të ndjeshëm dhe më të pranueshëm ndaj ndjenjave njerëzore.

7•  Kuptoni se ka diçka më shumë sesa thjesht “librat e mënçur” të inteligjencës.

Për më shumë se një shekull, teoria e faktorit “g” dominoi pikëpamjen e psikologjisë mbi inteligjencën. Ideja e g-së u propozua nga psikologu britanik Charles Spearman i cili hodhi idenë se inteligjenca konsiston në aftësi të veçanta mendore. Kjo ide ndezi shumë polemika në vitet ’90 kur u qartësua se g-ja më tepër reflektonte  njohuritë akademike. Disa kritikë si Robert Sternberg, Daniel Goleman, dhe Howard Gardner drejtuan një lëvizje kundër  g-së, lëvizje e cila çoi në rimendimin e idesë sesi ne përcaktojmë inteligjencën. Edukatorët, teoricienët dhe kërkuesit tashmë e kanë kuptuar se është e rëndëshishme të shtojnë edhe “njerëzit e mënçur”, dhe “rrugët e mënçura” (midis të tjerash) në kuotuesin e inteligjencës së vjetër tashmë.

Psikologjia është një subjekt i pafund magjepës për shumë nga ne, dhe këto 7 mësime të saj mund t’iu ndihmojnë të zgjidhni shumë nga dilemat e saj, me të cilat mund të përballeni në jetën tuaj të përditshme.

Kush përpiqet për kuptuar problemet e tij, nuk është i çmëndur por shumë i zgjuar. Të gjithë kemi probleme, por kush i drejtohet psikologut dëshiron ti zgjidhi ato!

Këshillimi me psikologun të ndihmonë të përballesh me çdo gjë dhe të ringrihesh! Konsulta e një psikologu është një mënyrë efektive, e përshtatshme për të marrë ndihmë në lidhje me shumë çështje; si depresion ,stres ,atakpaniku ,ankth, probleme personale, probleme em fëmijët, një moment i vështirë për tu kaluar apo marrëdhënia në çift, çështjet e karrierës, vetë respekt, dhe shumë fusha të tjera të jetës.

PSIKOTERAPIA është zgjidhja dhe është për të gjithë, sepse ne jemi njerëzor, jo të pamposhtur dhe as të përsosur, ne të gjithë kalojmë nëpër periudha të vështira dhe nuk dimë gjithnjë se si ta zgjidhim vetë.

Në situata të shqetësimit figura e psikologut jep një ndihmë konkrete dhe efektive. 

Burimi: studiopsikologjie.al

Marrëdhëniet mund të bëhen të vështira. Të gjithë ne e kemi idealin në mendjen tonë dhe në mendimet tona krijojmë se si do të donim që gjërat të ishin. Megjithatë, në të vërtetë, gjërat nuk shkojnë ashtu siç ne do të donim. Çiftet e ndërtojnë jetën e tyre nga përvojat që ndajnë, por edhe nga ato që kanë jetuar.

Ata e “pikturojnë” jetën e tyre me kujtime, përvoja, mendime dhe perceptime që kanë fituar tashmë për jetën dhe shoqërimin me të tjerët. Të mos harrojmë gjithashtu prejardhjen sociale të secilit, mënyrën e komunikimit dhe sjelljet e tyre funksionale apo jofunksionale të përditshme.

Krejt papritur, megjithatë, kjo marrëdhënie mund të bëhet toksike, bazuar në atë që çdo person ka përjetuar tashmë.

A po sillni toksicitetin në marrëdhënien tuaj?

Nëse edhe ju po pyesni veten, përgjigja është ndoshta po. Ju sjellni dhe do të sillni toksicitet në marrëdhënie. Të gjithë e bëjnë këtë. Nëse jeni autentik në marrëdhënien tuaj dhe nuk fshiheni, atëherë do ta bëni. Toksiciteti është një pjesë e çështjeve jofunksionale që kanë qenë të pranishme në jetën e një personi.

Sa më shpejt të kuptoni rrënjën e problemeve, aq më shpejt do të merreni me veten dhe marrëdhëniet tuaja me të tjerët. E mira është se ne mund ta kontrollojmë këtë toksicitet dhe shkaktarët që e “zgjojnë”. Por nëse një mashkull nuk ka punuar me veten dhe nuk ka pranuar se kush është, për fat të keq, problemet në marrëdhënie do të lindin dhe do të jenë të vështira për t’u zgjidhur.

Çfarë duhet të bëni që të mos e shkatërroni marrëdhënien tuaj

Koha më e mirë për të ndihmuar lidhjen tuaj është të jeni të sinqertë me veten dhe të tjerët. Identifikoni çfarë ka ndodhur, çfarë sjelljesh dhe përvojash ju bëjnë të reagoni në një mënyrë që mërzit të tjerët. Mosnjohja e rrënjës së sjelljes tuaj toksike mund të çojë në marrëdhënie të dështuara.

Lexoni libra, flisni me një psikolog ose bisedoni me partnerin tuaj dhe vendosni së bashku ndryshimet që duhet të bëni për të përmirësuar marrëdhënien tuaj. Gjithmonë mbani mend se ju dhe vetëm ju jeni ata që do të reduktoni toksicitetin që sillni në marrëdhënie.