Besimi në veten tuaj është një ushtrim i vazhdueshëm që nuk duhet ta lini kurrë mënjanë. Askush nuk duhet të largohet nga shtëpia pa një dozë të mirë vetëvlerësimi dhe besimi të fortë, që i thotë se meriton gjithçka që dëshiron ose synon. Prandaj, dhe nga kuadri i psikologjisë së vullnetit, është interesante të merren parasysh sugjerimet e mëposhtme, të cilat padyshim mund të frymëzojnë.

Tabula rasa

Ne e bëjmë këtë shpesh me pajisjet tona. Nuk ka asgjë më të mirë se të rikthesh në gjendje fillestare sistemin e një celulari ose kompjuteri për ta bërë atë të funksionojë më shpejt dhe më lehtë. Megjithatë, një veprim i tillë kërkon fillimisht të dimë se cilët skedarë do të mbahen dhe cilët zgjedhim të fshijmë.

Për të besuar në veten tonë, duhet të braktisim shumë qëndrime të trashëguara, ide që të tjerët na kanë përcjellë dhe atribute që mund të kemi ndërtuar. Njerëzit e bojkotojnë veten shumë shpesh dhe e bëjnë këtë kur e nënvlerësojnë ose e krahasojnë me të tjerët. Të gjitha këto qasje të padobishme duhet të eliminohen: le të bëjmë një pastrim.

Për të arritur një qëllim, ne duhet të besojmë në veten tonë. Megjithatë, psikologjia e vullnetit na kujton se, siç thoshte Konfuci, gjërat e mëdha arrihen duke arritur së pari fitore të vogla.

Përpara se të vendosni objektiva të tepërta ose shumë të larta, është më mirë të nisni me sfida të vogla ditore me të cilat mund të fitoni siguri personale, më shumë besim dhe një imazh më pozitiv për veten.

Siç kemi thënë tashmë, arti i të besuarit në veten tuaj është si një muskul që duhet ushtruar çdo ditë. Prandaj, mos hezitoni ta përdorni duke lënë mënjanë mendimet e të tjerëve. Guxoni të merrni vendime dhe të dilni nga zona juaj e rehatisë ditë pas dite. Përballuni me pasiguritë pak nga pak dhe pa nxitim.

Kudo që të shkoni, jini gjithmonë vetvetja
Për të besuar te vetja, mos u largoni kurrë nga vetja. Kudo që të shkoni, mos e humbni thelbin tuaj, mos lini pas vlerat, pasionet apo identitetin tuaj. Lëreni thelbin tuaj të shënojë secilin nga hapat dhe vendimet tuaja, pa pasur frikë se çfarë mund të mendojnë të tjerët. Të jesh vetvetja në çdo kohë dhe në çdo situatë nuk është gjithmonë e lehtë, prandaj përkushtimi i përditshëm është edhe një ushtrim vullneti, me të cilin mund të fitosh edhe besimin dhe sigurinë personale.

Për të përfunduar, megjithëse nuk do të jemi kurrë në gjendje të kontrollojmë atë që jeta na sjell, ne mund të kontrollojmë se si reagojmë ndaj çdo rrethane. Nëse besojmë në veten tonë, vështirësitë do të jenë më pak të rënda dhe malet më pak të larta. Reflektoni!

Moda po ndryshon vazhdimisht, por është e rëndësishme të mbani krah për krah trendet e reja kur bëhet fjalë për këpucët. Kjo pjesë e një gardërobë mund të prishë edhe veshjen më të mirë. Pra, si mund të dallojmë një stil të vjetëruar që nuk duhet ta sjellim në sezonin e ri? Dhe çfarë mund të zëvendësojë këpucët me taka të larta, çizmet mbi gju kamoshi, sandalet me taban të hollë dhe këpucë të tjera që ishin në trend disa vite më parë? Përgjigjet e këtyre pyetjeve do t’i gjeni në artikullin tonë!

Bright Side hodhi një vështrim më të afërt të stileve të këpucëve në pistë dhe vuri re tendencat që do të mbizotërojnë në tapetin e kuq dhe në jetën e përditshme në vitin 2020. Dhe në fund të artikullit, do të gjeni një veçori bonus që do t’ju befasojë me një rikthim tendencat e modës të harruara prej kohësh,

14 Atlete “të shëmtuara”.

Fashionistet dhe stilistët tashmë po lodhen nga atletet “të shëmtuara”, të cilat njihen edhe si “këpucët e babait” për shkak të mungesës së shumëllojshmërisë në stilet e tyre. Atlete që i bëjnë këmbët të duken më të mëdha dhe më të rënda u lanë në të kaluarën dhe tani, ato po zëvendësohen me stile të rregullta, bazë si ato të pranishme në koleksionet Marine Serre, Gucci, Ralph & Russo ose House of Holland. Jamie Wei Huang dhe Longchamp përgatitën atlete elegant me çorape për njerëzit që nuk kanë frikë të tërheqin pamje të pazakonta,

13 Këpucë me taka apo platforma të paqëndrueshme

Në vitin 2020, rehatia është bërë një detaj i rëndësishëm i çdo look-u. Kështu që nuk është çudi që këpucët që po e bënin të paqëndrueshme ecjen tonë u zëvendësuan me stile me taka më të gjera. Dries Van Noten, Prabal Gurung dhe Tibi po kujdesen për komoditetin e fashionisteve.

12. Pompat

Projektuesit sugjerojnë që të harrojmë pompat këtë pranverë. Ato do të zëvendësohen me këpucë elegante dhe femërore Mary Jane me majë të rrumbullakosura, taka të gjera dhe një rrip në pjesën e poshtme. Maison Margiela, DROMe dhe Marc Jacobs zgjodhën këtë stil klasik të këpucëve për koleksionet e tyre.

11. Çizme kamoshi të zeza mbi gju

Ka disa lajme të mira për vajzat që duan çizmet mbi gju sepse ky stil është kthyer në modë. Miu Miu, Altuzarra, Jeremy Scott dhe Sies Marjan sugjerojnë zëvendësimin e çizmeve të zeza prej kamoshi me këpucë të ngjyrave të ndryshme më të shndritshme si fuchsia, jeshile me gaz, bojëqielli dhe të gjitha ngjyrat e ylberit në variacionet e tyre më acide.

Por shtëpitë e modës si Saint Laurent, Rodarte, Tom Ford, Off-White, Rejina Pyo dhe Prabal Gurung janë të sigurta se printi i kafshëve është trendi më i nxehtë i vitit 2020. A mund të përfshini një palë çizme pitoni si ajo që ka Dries Van Noten lëshuar në gardërobën tuaj?

10. Çizmet deri në kavilje në ngjyra neutrale

Rregulli i mëparshëm vlen edhe për çizmet e kyçit të këmbës. Dizajnerët e famshëm si Jeremy Scott dhe Coach po përpiqen të krijojnë humorin më të ndritshëm të mundshëm dhe po na thonë të harrojmë ngjyrat e përditshme bezhë, kafe dhe të zeza – të paktën tani për tani.

9. Këpucë transparente

Jemi të habitur që këpucët transparente kanë arritur të qëndrojnë të njohura për kaq shumë kohë. Ata janë të pakëndshëm, të papëlqyeshëm për sytë, jo ekologjikisht miqësore dhe tani, nuk janë as në modë. Ky trend i çuditshëm u zëvendësua nga këpucët me detaje voluminoze dhe ato janë mjaft interesante. Sandale “bulging” të krijuara nga Bottega Veneta, Proenza Schouler, Issey Miyake, A.W.A.K.E. MODE, dhe Natasha Zinko na bëjnë të duam të prekim këpucët dhe më pas të blejmë një palë për vete menjëherë!

8. Sandale me shtroje te sheshta

Koleksioni Michael Kors, Gabriela Hearst, Anna Sui, Erdem dhe Valentino sugjerojnë fillimin e një dekade të re nga një pikë e lartë – ose më mirë, një platformë. Dhe sa më i lartë të jetë, aq më mirë! Nëse dëshironi të keni stilin më në modë të këpucëve ndonjëherë, është më mirë të zgjidhni një palë me thembra prej bastun prej palme kacavjerrëse.

7. Mushkat

Rregulli i vitit 2020 është që këpucët mule janë jashtë modës ndërsa këpucët sabo janë në trend. Por kush mund të bëjë dallimin midis këtyre 2 stileve? Këpucët Sabo kanë gjithmonë një thembër të trashë dhe kurrë nuk kanë një thembër të hollë. Dizajnerët e modës Marc Jacobs dhe Anna Sui këshillojnë të vishni këpucë me thembra të hollë në plazh dhe këpucë më të larta kur jeni duke ecur në qytet.

6. Rripat

Këpucët me pompë me një shirit në mes që lidh gishtat me rripin e kyçit të këmbës ishin stili më i dëshirueshëm disa vite më parë. Por gjithçka po ndryshon, dhe këtë vit, është koha të kujtojmë sandalin “gladiator”. Këto këpucë me lloje të ndryshme lidhëse mund t’i shihni pothuajse në çdo shfaqje jo shumë kohë më parë. Për shembull, Versace, Simone Rocha, Christian Dior, Valentino, Longchamp, Toga, Elisabetta Franchi, Etro, Givenchy, GCDS dhe Missoni paraqitën këpucë të tilla në koleksionet e tyre.

Këpucët me pompë me një shirit në mes që lidh gishtat me rripin e kyçit të këmbës ishin stili më i dëshirueshëm disa vite më parë. Por gjithçka po ndryshon, dhe këtë vit, është koha të kujtojmë sandalin “gladiator”. Këto këpucë me lloje të ndryshme lidhëse mund t’i shihni pothuajse në çdo shfaqje jo shumë kohë më parë. Për shembull, Versace, Simone Rocha, Christian Dior, Valentino, Longchamp, Toga, Elisabetta Franchi, Etro, Givenchy, GCDS dhe Missoni paraqitën këpucë të tilla në koleksionet e tyre.

5. Këpucë me taka të mbyllura

Deri kohët e fundit, asnjë personazh nuk shfaqet në një ngjarje në tapetin e kuq pa këpucë në modë me taka të mbyllur. Por tashmë, stili i historisë ’50 me takë të hapur, i njohur ndryshe si slingback, është kthyer në modë. Kjo pranverë, stilistë të modës si Coach, Louis Vuitton, Proenza Schouler dhe Tory Burch sugjerojnë kryerjen e eksperimenteve të ndryshme me këto këpucë që mburren me një dizajn që fillimisht është bërë nga Christian Dior. Ata dolen me takat e tire te pazakonta, elemente te dekorimit dhe ngjyrave te ndezura me te cilat mund te luani gjate eksperimenteve. Ngjyrat pastel janë gjithashtu një opsion i shkëlqyeshëm.

4 Këpucë me majë të rrumbullakosur

Këpucët e sheshta me majë të rrumbullakosura janë një stil i vjetëruar që mund të bëjë çdo redaktor të një reviste mode të gogësisë. Këtë pranverë, duhet të jemi mjaft të guximshëm që të paktën të zgjedhim këpucë me majë si ato që na ofrojnë koleksioni Gucci, Haider Ackermann, Saint Laurent dhe Michael Kors. Por këpucët me majë katrore si ato të Miu Miu, Proenza Schouler dhe DROMe do të jenë në kulmin e popullaritetit.

3. Kadife

Ky është shembulli i përsosur kur një material jopraktik zëvendësohet nga një tjetër. Sot, pëlhura e atlasit ka zëvendësuar kadife. Ju duhet të ecni me shumë kujdes me këpucë të tilla, duke u përpjekur t’i mbroni ato nga papastërtitë dhe gjërat që mund të jenë shumë të vështira për t’u pastruar prej tyre. Por ju mund të krijoni një pamje tepër elegante dhe femërore me këto lloj këpucësh, njësoj si ato që u shfaqën në sfilatat e Zimmermann, Miu Miu, Dries Van Noten, Proenza Schouler, Simone Rocha dhe Giambattista Valli.

2. Këpucë verore me lesh

Ju kujtohen këpucët e famshme sabo me lesh nga Gucci? Pavarësisht se këto këpucë duken paksa të çuditshme, ato arritën të qëndrojnë në garderobat e shumë njerëzve për disa vite. Por epokës së pantoflave me gëzof i ka ardhur fundi dhe si alternativë, Marc Jacobs, Miu Miu, Altuzarra, Dries Van Noten, Ralph & Russo, Simone Rocha dhe JW Anderson krijuan taka të larta me gëzof dhe pupla.

1. Aksesorë

Burimi: brightside.me

Përkthyer nga: JiL.al. Ndalohet kopjimi dhe shpërndarja pa autorizimin e redaksisë dhe pa cituar burimin.

Në botën e psikologjisë, flitet shumë për inteligjencën emocionale dhe se si zbatohet ky koncept në fusha të ndryshme të shkencës së sjelljes: në klinikë, organizata, sporte, arsim…

Studimet tregojnë se inteligjenca emocionale rrit shëndetin tonë emocional dhe na ndihmon të përformojmë më mirë në aspekte të ndryshme të jetës sonë. Për shembull, angazhimet, puna ose studimet.

Mësoni të menaxhoni emocionet

Inteligjenca emocionale, një term i popullarizuar nga Daniel Goleman, përbëhet nga elementë të ndryshëm, në veçanti të cilët janë: Vetëdija, autorregullimi, motivim vetjak, ndjeshmëria.

Aftësitë sociale

Vetëdija i referohet vetëdijes emocionale, e cila është çelësi i aftësisë për të zbatuar elementët e tjerë që përbëjnë këtë koncept. Vetërregullimi emocional do të thotë që njerëzit kanë aftësinë për të kontrolluar emocionet tona, gjë që është thelbësore për t’u lidhur me të tjerët.

Njerëzit inteligjentë emocionalisht motivojnë veten. Ata janë gjithashtu empatikë, ndaj kuptojnë emocionet e të tjerëve, diçka që i ndihmon ata të rregullojnë sjelljen e tyre. Është çelësi i zotërimit të aftësive sociale, aq i dobishëm për të jetuar me individë të tjerë.

Shprehja emocionale është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e inteligjencës emocionale, e cila përfshin aspekte të ndryshme të atyre që u diskutuan më parë. Për shembull, të qenit të vetëdijshëm për emocionet tona është e nevojshme që shprehja emocionale të jetë efektive.

Tani, ne duhet të mësojmë të shprehim emocionet tona duke marrë parasysh njerëzit e tjerë, dhe ndjeshmëria është thelbësore për këtë. Për fat të mirë, inteligjenca emocionale mund të mësohet.

Të qenit emocionalisht inteligjent sjell shumë përparësi kur bëhet fjalë për trajtimin e situatave të ndryshme të jetës së përditshme.

Çfarë përfitimesh sjell shprehja emocionale?

Njerëzit që shprehin emocionet e tyre ndihen më të lirë, sepse mbajtja e emocioneve negative brenda është një barrë që është shumë e rëndë dhe ju pengon të jetoni plotësisht. Të jetosh me zemërim ose dëshira për hakmarrje mund të bëjë që një person të sëmuret jo vetëm mendërisht, por edhe ç’mendurisht.

Në psikologji, procesi i çlirimit të emocioneve negative njihet si katarsis. Kjo fjalë greke i referohet pastrimit dhe u bë e njohur në fushën e psikoterapisë kryesisht me ngritjen e psikanalizës frojdiane.

Mirëqenie emocionale më e madhe, katarsisi rezulton në çlirim emocional dhe një ndjenjë qetësie, sikur një person po lë pas një barrë të rëndë që nuk e lejon atë të jetojë plotësisht.

Rezultatet e këtij veprimi favorizojnë mirëqenien emocionale dhe për këtë arsye ky koncept është aplikuar në botën e terapisë psikologjike, por shprehja emocionale është diçka që duhet mësuar dhe të jetë pjesë e mënyrës së marrëdhënies që individi ka në jetën e tij të përditshme. /Telegrafi/