Nuk ka asgjë më argëtuese sesa të përpiqemi të dallojmë personalitetin tonë përmes një testi irracional  në internet.

Sipas studimeve, imazhi që zgjidhni midis këtyre katër shtëpive thotë shumë për personalitetin tuaj.

Zbuloni më poshtë a ka kuptim për ju?

Ju zgjodhët shtëpinë 1:

Ju jeni një person i përkushtuar ndaj afeksioneve dhe punës suaj, megjithatë, kjo ndoshta është arsyeja pse njerëzit përreth jush priren të përfitojnë nga ju.

Më mirë të jeni të kujdesshëm, nëse jeni të pakujdesshëm ka të ngjarë të jeni viktimë e tradhtive jashtëzakonisht shkatërruese.

Ju zgjodhët shtëpinë 2:

Ju jeni mjaft liberal, si në mënyrën e perceptimit të marrëdhënieve tuaja personale ashtu edhe në performancën tuaj të punës.

Ju nuk jeni të interesuar për të tjerët, gjëja më e rëndësishme jeni ju dhe kjo është ndoshta më e mira që mund të bëni.

 Ju zgjodhët shtëpinë 3:

Ju nuk i gjykoni veprimet tuaja me të njëjtën shirit si ato që bëjnë të tjerët. Për sa kohë që ju e tregoni veten se jeni një person konservator, ju veproni fshehurazi si liberali më i bindur.

Është më mirë që të dilni nga streha dhe të pranoni kush jeni pa gjykuar askënd.

Ju zgjodhët shtëpinë 4:

Ju keni arritur të ekuilibroni atë që prisni nga bota me shtytjet tuaja, keni kapërcyer hipokrizinë dhe jeni në rrugën tuaj për iluminim.

Nëse arrini të vazhdoni në atë rrugë, është e sigurt që fundi i jetës suaj do të jetë i lumtur.

Një avion është përplasur në një shtëpi në Minesota, duke bërë që që banesa të përfshihet në flakë. Si pasojë të gjithë anëtarët e bordit në avion humbën jetën. Ende nuk dihet se persona janë.

Avioni u rrëzua në Brooklyn Park, afër Minneapolis, rreth orës 12:20 pasdite të së shtunës.

Avioni ishte nisur nga Aeroporti Ndërkombëtar Des Moines në Iowa dhe ishte nisur për në Aeroportin Anoke County-Blaine në Minneapolis, sipas Administratës Federale të Aviacionit.

Disa e panë si një shfaqje patriotizmi shqiptar, ndërsa të tjerë e interpretuan si një zgjedhje personale të reperit.

Megjithatë, Gjesti, i njohur për qëndrimet e tij të forta, nuk ka komentuar ende veprimin e tij.

Një veprim i papritur i Gjestit tronditi shtëpinë e Big Brother VIP 4. Disa ditë më parë, banori theu rregullat duke kaluar murin rrethues. Pas këtij veprimi, në shtëpi mbërriti një zarf i zi, vendimi i të cilit do të komunikohet gjatë spektaklit të sotëm.

Pak orë më parë, një tjetër zarf ka mbërritur për shkak të fshehjes së cigareve dhe sendeve personale nga disa banorë, një veprim që pritet të sjellë pasoja për të gjithë.

Rozana, Gerta, Tiri, Aldo, Egli apo Rizarta – cili prej tyre do të lërë shtëpinë dhe t’i thotë lamtumirë mundësisë për të fituar Çmimin e Madh?

Kur bëhet fjalë për  humbjen e peshës , shumë prej nesh besojnë se kjo është e mundur vetëm përmes stërvitjeve intensive kardio. Megjithatë, ushtrimet e fleksibilitetit janë gjithashtu të dobishme në përmirësimin e metabolizmit , qarkullimin e gjakut dhe madje edhe ndërtimin e muskujve! Shtrirja dhe disa poza nga joga mund të djegin dhjamin nëse praktikohen rregullisht. Gjithashtu, shtrirja mund të jetë një hap i parë i lehtë në rrugën tuaj drejt një regjimi stërvitjeje më të vështirë.

Pse këto ushtrime janë vërtet efektive:

1. Ata djegin kalori. Ato mund të mos djegin aq shumë sa një klasë aktive e gjimnastikës, por shumë më tepër sesa nëse thjesht do të rrinit ulur.

2. Përmirësojnë metabolizmin . Shumë nga këto poza ju ndihmojnë të balanconi sistemin tretës.

3. Ato ulin stresin . Është më e vështirë të humbni peshë nëse trupi juaj është i stresuar, pasi ka tendencë të ruajë yndyrën. Por nëse praktikoni shtrirje të butë, qëndroni të qetë dhe të ekuilibruar.

4. Ata ndërtojnë muskuj . Secila prej këtyre pozave përfshin grupe të ndryshme muskujsh në proces, prandaj, ju ndihmon të ndërtoni një trup më të fortë.

Le të shkojmë një hap më afër trupit tuaj të ëndrrave! Bashkohuni me ne për një stërvitje efektive shtrirjeje.

1. Kobra

Ky ushtrim shtrirjeje synon shpatullat, shpinën, gjoksin, barkun, ijet dhe të pjerrët.

Si të kryeni:

1. Shtrini krahët anash dhe shtrihuni në dyshek, këmbët së bashku;

2. Ngrini pjesën e sipërme të trupit lart;

3. Kthejeni kokën pas;

4. Mbajeni këtë pozicion për 20-30 sekonda.

2. Përdredhje ulur

Ky ushtrim shtrirjeje synon zonat e mëposhtme: shpinën, barkun dhe të pjerrët.

Si të kryeni:

1. Uluni në dysheme, me njërën këmbë të shtrirë përpara, tjetrën të përkulur në gju dhe të kryqëzuar mbi tjetrën.

2. Përdredh trupin drejt gjurit të përthyer;

3. Vazhdoni të rrotulloni trupin tuaj dhe mbajeni pozën për 20-30 sekonda.

3. Luftëtari

Ky ushtrim synon zonat e mëposhtme: ijet, shpina dhe barku.

Si të kryeni:

1. Nga një pozicion në këmbë bëni një hap të madh me këmbën tuaj të majtë drejt pjesës së pasme të dyshekut tuaj. Rrotulloni këmbën tuaj të majtë 45 gradë drejt qendrës së tapetit;

2. Përkulni këmbën e djathtë 90 gradë, në mënyrë që gjuri juaj të jetë saktësisht mbi kyçin tuaj. Mbajeni këmbën e pasme drejt;

3. Shtrini krahët drejt tavanit;

4. Mbajeni këtë pozë për 25-30 sekonda dhe më pas ndërroni këmbët dhe përsërisni.

4. Ura

Kjo pozë është efektive në shënjestrimin e zonave të mëposhtme: ijet, nyjet, këmbët dhe barku.

Si të kryeni:

1. Shtrihuni në shpinë, me krahët të shtrirë anash, gjunjët të përthyer 90 gradë;

2. Ngrini ngadalë trupin lart;

3. Shtypni shpatullat/shpinën e sipërme në dysheme;

4. Mbajeni këtë pozë për 10-15 sekonda.

5. Lunge anësore

Ky ushtrim synon përkulësit e ijeve, kuadratet dhe kërdhokullat.

Si të kryeni:

1. Zhyt këmbën e djathtë anash, derisa gjuri të jetë i përkulur 90 gradë;

2. Këmba juaj e majtë është shtrirë në anën e majtë, këmba juaj e majtë është në dysheme;

3. Përkuleni pjesën e sipërme të trupit pak përpara;

4. Mbajeni këtë pozë për 25-30 sekonda dhe më pas ndërroni anët.

6. Shtrirja e brendshme e kofshës

Kjo shtrirje synon pjesën e brendshme të kofshëve dhe muskujt e ijeve.

Si të kryeni:

1. Uluni në dysheme me shpinën drejt;

2. Mblidhni shputat e këmbëve tuaja së bashku, lëshoni gjunjët anash;

3. Duke përdorur parakrahët, shtypni pak gjunjët drejt dyshemesë, duke ndjerë një shtrirje të lehtë;

4. Mbajeni pozën për 25-30 sekonda.

7. Shtrydhja e gjurit

Ky shtrirje synon muskujt tuaj të sipërm, të mesëm dhe të poshtëm të shpinës.

Si të kryeni:

1. Shtrihuni në shpinë, më pas përkulni të dy gjunjët dhe mbajini me krahë;

2. Sillni gjunjët drejt gjoksit derisa të ndjeni një shtrirje të lehtë;

3. Mbajeni këtë pozë për 25-30 sekonda.

8. Shtrirje tricep

Ky ushtrim shtrirjeje synon shpinën, shpatullat, tricepsin dhe madje edhe barkun tuaj.

Si të kryeni:

1. Qëndroni lart, me këmbët të hapura, shtrini krahët lart;

2. Përkulni bërrylin e djathtë dhe mbajeni bërrylin me dorën e djathtë;

3. Tërhiqni butësisht bërrylin drejt kokës;

4. Mbajeni këtë pozicion për 15-20 sekonda, më pas ndërroni krahët.

9. Përkulje anësore ulur

Ky ushtrim shtrirjeje synon zonat e mëposhtme: të pjerrët, shpinën, barkun dhe shpatullat tuaja.

Si të kryeni:

1. Uluni në dysheme me këmbët e kryqëzuara, ose mund të uleni në një karrige nëse është më komode për ju;

2. Ngrini krahun e majtë drejt lart sipër kokës, mbështeteni në të majtë;

3. Ndjeni një shtrirje të lehtë në anën tuaj të majtë;

4. Mbajeni këtë pozicion për 10-15 sekonda, më pas ndërroni anët.

10. Harku

Kjo pozë synon barkun, shpinën dhe ijet tuaja.

Si të kryeni:

1. Shtrihuni në bark, shtrini krahët mbrapa dhe lart;

2. Përkulni gjunjët dhe mbajini kyçet me duar;

3. Mbani majat e shpatullave larg veshëve;

4. Mbajeni këtë pozë për 20-30 sekonda.

11. Qeni i drejtuar nga poshtë

Kjo pozë synon këmbët, ijet, shpinën, shpatullat dhe krahët.

Si të kryeni:

1. Filloni nga duart dhe gjunjët;

2. Ndërsa nxirrni frymën, drejtoni krahët dhe gjunjët;

3. Shtypni thembrat drejt dyshemesë dhe kokën drejt këmbëve;

4. Qëndroni në këtë pozë për 15-20 sekonda.

12. Trekëndëshi

Burimi: brightside

Përkthyer nga: JiL.al. Ndalohet kopjimi dhe shpërndarja pa autorizimin e redaksisë

Një 30-vjeçar me origjinë shqiptare është gjetur i vdekur në shtëpinë e tij në San Tammaro, në provincën e Casertas. I riu ishte parë për herë të fundit mbrëmjen e kaluar, në lokal deri në orën 21:30, përpara se të kthehej në shtëpi. Trupi i pajetë u gjet i shtrirë në tokë.

Rrethanat e vdekjes së tij aktualisht janë të mbuluara me mister, ndërsa policia po vijon hetimet. Hetuesit po mbledhin dëshmi dhe po verifikojnë çdo detaj që mund të japë pista për ngjarjen tragjike.

Trupi i të riut, identiteti i të cilit nuk është bërë i ditur, do t’i nënshtrohet autopsisë për të përcaktuar shkaqet e vdekjes dhe për të vlerësuar nëse përfshihen elementë të natyrës kriminale. Autopsia do të jetë vendimtare për të dhënë sqarime mbi këtë çështje.

Pak momente më herët një zarf i bardhë ka mbërritur në ambientet e shtëpisë më të ndjekur në Shqipëri,’BBV3’, teksa ka vënë në dijeni banorët për një festë e cila do të organizohet ditën e nesërme.

Çifti Heidi dhe Romeo është përzgjedhur çifti i cili do të martohet nesër, në një dasmë me plot surpriza dhe të ftuar specialë.

Gjykata britanike ka dënuar me 15 muaj burgim një 33-vjeçar shqiptar.

Sajmir Hoxha, akuzohet për kultivim të bimëve narkotike, pasi u arrestua në flagrancë nga policia britanike, teksa po ujiste bimët narkotike në një banesë në Britani.

Hoxha ishte punësuar për të ujitur bimët narkotike.

Policia tha se Sajmir Hoxha ishte përgjegjës për 78 bimë, të cilat nëse do të shiteshin do të kishin nje vlerë prej 47 mijë paund.

33-vjeçari kishte disa muaj që punonte në këtë ambient dhe kishte arritur që të fitonte 5 mijë euro, që sipas tij i duheshin për të paguar paratë që kishte marrë borxh për të mbërritur në Britani në mënyrë ilegale.