🧠 Këshilla për mirëqenie mendore dhe emocionale

1. Prano emocionet që ndjen – mos i shtyp ato.
2. Mos u krahaso me të tjerët – secili ka rrugën e vet.
3. Mëso të thuash “jo” pa ndjerë faj.
4. Kujdesu për trupin – trupi dhe mendja janë të lidhura.
5. Mos i beso gjithmonë mendimeve negative.
6. Praktiko faljen – është për ty, jo për tjetrin.
7. Fli mjaftueshëm – gjumi është bazë për stabilitet emocional.
8. Kujdesu për vetë-dialogun – si flet me veten ka rëndësi.
9. Shkruaj mendimet – ndihmon për qartësim emocional.
10. Prano që nuk mund t’i kontrollosh të gjitha.

🧘 Menaxhimi i stresit dhe ankthit

11. Merr frymë thellë në momente stresi.
12. Përdor teknika relaksimi si meditimi ose joga.
13. Krijo një rutinë të përditshme – jep stabilitet psikologjik.
14. Bëj pushime të shkurtra gjatë ditës.
15. Bëj ecje në natyrë – ka efekte pozitive në tru.
16. Mos i mbaj problemet vetëm për vete – fol me dikë.
17. Nda situatat që kontrollon dhe ato që nuk kontrollon.
18. Mos u përpiq të jesh perfekt – është e pamundur.
19. Puno me vetë-pranimin, jo vetë-kritikën.
20. Bëj gjëra që të sjellin kënaqësi, edhe kur s’ke qejf.

👫 Marrëdhënie të shëndetshme

21. Dëgjo me vëmendje, jo për të kthyer përgjigje.
22. Komuniko ndjenjat hapur dhe pa fajësim.
23. Respekto kufijtë e të tjerëve – dhe kërko respekt për të tuat.
24. Mëso të debatosh pa u fyer.
25. Mos u përpiq të “rregullosh” të gjithë – ndihma ka kufij.
26. Jep mirënjohje shpesh – forcon lidhjet.
27. Lër hapësirë për veten në çdo marrëdhënie.
28. Mos ruaj inate – ato të lodhin mendërisht.
29. Zgjidh konfliktet sa më shpejt, jo duke i shtyrë.
30. Rretho veten me njerëz që të rrisin, jo të ulin.

💡 Zhvillim personal dhe vetëbesim

31. Vendos objektiva të arritshëm dhe realiste.
32. Çdo ditë mëso diçka të re – sado e vogël qoftë.
33. Mos e nënvlerëso veten për gabimet që ke bërë.
34. Shpërbleje veten për përpjekjen, jo vetëm për suksesin.
35. Kujto që dështimi është pjesë e rritjes.
36. Prano kritikat konstruktive pa u mbrojtur menjëherë.
37. Praktiko vetë-disiplinë – të jep liri, jo kufizim.
38. Mëso të jetosh në të tashmen – jo në të kaluarën.
39. Kujdesu për mënyrën si flet me veten çdo ditë.
40. Krijo zakone të vogla që të çojnë drejt qëllimeve të mëdha.

💬 Këshilla të përgjithshme për mirëqenie psikologjike

41. Vizito një psikolog kur ndihesh i mbingarkuar – është akt force, jo dobësie.
42. Festo fitoret e vogla.
43. Mos neglizho sinjalet që jep trupi dhe mendja.
44. Shmang njerëzit që të lodhin emocionalisht.
45. Mos supozo – pyet, sqaro.
46. Kujto vetes që edhe ditët e këqija kalojnë.
47. Bëj aktivitete vullnetare – ndihmon të ndihesh i vlefshëm.
48. Puno për qëllimin tënd, jo për të kënaqur të tjerët.
49. Prano që nuk mund të jesh gjithmonë “mirë”.
50. Ji i durueshëm me veten – rritja është proces, jo garë.

Në pikën kufitare të Kakavijës gjenden të fshehura në autobusin e një agjencie udhëtimi dhe sekuestrohen 74 240 euro dhe 15 dokumente të ndryshme të dyshuara të falsifikuara.

Në pranga kanë përfunduar, drejtuesi i autobusit dhe punonjësi i agjencisë. Procedohet penalisht drejtuesi tjetër i autobusit.

Shpall në kërkim pronari i agjencisë së udhëtimit, i cili ishte pritësi i shumës së parave.

Sasia monetare u gjet e  fshehur në autobus, 3 zarfe brenda të cilave kishte 74 240 euro dhe 15 dokumente të ndryshme të dyshuara të falsifikuara (karta identiteti të shtetit francez, leje për qëndrim në Greqi dhe në Gjermani).

Shuma e parave, dokumentet false dhe 4 celularë u sekuestrua në cilësinë e provës materiale.