35 Fakte Magjepsëse Rreth Psikologjisë që Nuk I Dije

Fakte mbi trurin dhe mendjen

1. Truri njerëzor përpunon rreth 70,000 mendime në ditë.
2. Kujtimet rikrijohen sa herë i kujtojmë, jo thjesht tërhiqen.
3. Truri përdor vetëm rreth 20% të energjisë së trupit në pushim.
4. Mendja jonë ka një prirje negative: ne kujtojmë më shumë ngjarje të këqija se të mirat.
5. Vetëm 6-10 sekonda janë të mjaftueshme për të krijuar një përshtypje të parë.

Fakte mbi emocionet

6. Emocionet zgjasin vetëm 90 sekonda nëse nuk i ushqejmë me mendime.
7. Njerëzit që qajnë shpesh përjetojnë lehtësim emocional dhe përpunim më të mirë të stresit.
8. Buzëqeshja e rreme mund të bëjë që të fillosh të ndihesh më mirë, për shkak të sinjaleve nga muskujt e fytyrës.
9. Dopamina (hormoni i lumturisë) rritet kur presim një shpërblim, jo vetëm kur e marrim.
10. Muzika mund të ndikojë ndjeshëm në emocionet, madje të ndryshojë gjendjen shpirtërore.

Fakte mbi sjelljen

11. Njerëzit kanë më shumë gjasa të bëjnë diçka nëse mendojnë që “të gjithë e bëjnë”.
12. Kur dikush na injoron, aktivizohen të njëjtat pjesë të trurit si kur ndjejmë dhimbje fizike.
13. Përsëritja forcon lidhjet nervore — prandaj zakonet ndërtohen me praktikë.
14. Gënjeshtra kërkon më shumë përpjekje mendore sesa të thuash të vërtetën.
15. Kur dikush na pëlqen, ne jemi të prirë të imitojmë gjestet e tij/saj në mënyrë të pavetëdijshme.

Fakte mbi kujtesën dhe të nxënit

16. Kujtesa është rekonstruktive, jo fotografike — mund të jetë e pasaktë.
17. Ne harrojmë rreth 50% të informacionit të ri brenda një ore.
18. Të mësuarit në intervale (spaced repetition) është shumë më efektiv se studimi intensiv.
19. Ngjyrat e ndritshme mund të ndihmojnë në kujtesë dhe përqendrim.
20. Pagjumësia ndikon drejtpërdrejt në kujtesë dhe vendimmarrje.

Fakte mbi marrëdhëniet

21. Marrëdhëniet sociale të forta lidhen me jetë më të gjatë dhe më të lumtur.
22. Dëgjimi aktiv rrit besimin mes njerëzve.
23. Njerëzit ndihen më të lidhur me të tjerët pas një bisede të thellë, jo thjesht bisedash të zakonshme.
24. Shikimi në sy për më shumë se 60 sekonda mund të krijojë lidhje emocionale.
25. Marrëdhëniet toksike mund të kenë efekte negative fizike dhe psikologjike.

Fakte mbi vetëdijen dhe pavetëdijen

26. Shumica e vendimeve tona merren në nivel pavetëdije.
27. Intuita është një formë e përpunimit të shpejtë të informacionit të mëparshëm.
28. Ëndrrat ndihmojnë në përpunimin emocional dhe konsolidimin e kujtesës.
29. Autosugjestioni dhe mendimi pozitiv ndikojnë në vetëbesim dhe performancë.
30. Shumë nga mendimet që kemi çdo ditë janë të përsëritura nga dita e djeshme.

Fakte të ndryshme interesante

31. Njerëzit kanë një nevojë themelore për të ndier që kanë kuptim dhe qëllim.
32. Multitasking është një mit – truri kalon shpejt nga një detyrë në tjetrën.
33. Kur jemi të etur, truri zvogëlon aftësinë për vendimmarrje logjike.
34. Njerëzit që bëjnë mirënjohje çdo ditë raportojnë nivele më të larta lumturie.
35. Ekspozimi ndaj natyrës përmirëson përqendrimin dhe redukton stresin.