Nëse zgjoheni çdo mëngjes dhe shihni se fytyra juaj është e fryrë, është një sinjal se duhet të kujdeseni më mirë për trupin tuaj. Ka një sërë masash që duhen marrë parasysh, jo vetëm për pamjen tuaj, por duhet të merrni edhe kontrollin mbi organet tuaja të brendshme për të ndaluar këtë problem.
Ne në ana e ndritshme përmbledhëm disa këshilla ekspertësh që mund t’ju ndihmojnë të minimizoni ënjtjen dhe duam t’i ndajmë ato me ju.
1. Kryeni një masazh limfatik 3-minutësh.
Për ta bërë fytyrën tuaj më pak të fryrë, keni nevojë për qarkullim më të mirë të gjakut. Përdorni një masazh të veçantë për të manipuluar rrjedhën tuaj të gjakut . Ju mund të provoni këtë teknikë :
- Kryqëzoni krahët, siç tregohet në foto. Vendosni 2 gishta në të dy anët e fillimit të qafës.
- Filloni të masazhoni poshtë duke rrëshqitur gishtat poshtë qafës. Ushtroni pak presion. Përsëriteni 10 herë.
- Tani lëvizni gishtat në mes të qafës. Filloni të rrëshqitni përsëri poshtë. Përsëriteni 10 herë.
- Vendosni 2 gishta nga të dyja duart në mes të gjoksit. Filloni të rrëshqitni gishtat anash nëpër gjoks. Përsëriteni 10 herë.
2. Përdorni krem me vitaminë K.
Vitamina K përdoret kryesisht për produkte mjekësore për kujdesin e lëkurës. Ndihmon në shërimin e lëkurës, lehtëson skuqjen dhe minimizon ënjtjen . Kjo është arsyeja pse shpesh mund të gjeni vitaminë K në kremrat nën sy.
3. Konsumoni edhe kalium edhe natrium.
Veshkat tona mbajnë një ekuilibër të duhur midis natriumit, kaliumit dhe ujit në trup. Kur marrim shumë natrium, trupi përpiqet ta balancojë atë duke mbajtur ujin dhe ne fillojmë të dukemi të fryrë.
Hani ushqime të pasura me kalium sa herë që hani ushqim të kripur për të mbajtur një ekuilibër të mirë .
4. Mos e lani fytyrën në dush.
Ekspertët rekomandojnë larjen e fytyrës me ujë të ftohtë në lavamanin e banjës për të reduktuar ënjtjen. Shmangni larjen e fytyrës me pjesën tjetër të trupit në dush.
5. Bëjeni dushin tuaj më pak të nxehtë.
Një dush i nxehtë mund të rrisë furnizimin me lëngje dhe gjak në fytyrë. Kjo e bën lëkurën tuaj të duket e nxehtë dhe e fryrë. Nëse keni ende nevojë për temperatura të larta, thjesht përfundoni duke spërkatur ujë të ftohtë në fytyrë .
6. Moduloni estrogjenin
Ka disa shenja të një çekuilibri të estrogjenit në trupin tuaj. Ato përfshijnë disa simptoma vizuale :
- Hiperpigmentimi i lëkurës
- Një fytyrë e fryrë
- Shenjat e strijave të purpurta
Ju lutemi kontrolloni nivelet e hormoneve për të shmangur probleme serioze shëndetësore.
7. Kontrolloni marrjen e proteinave.
Një nga arsyet pse fytyra juaj duket e fryrë është një dietë me pak proteina . Kur trupi juaj ka mungesë proteinash, lëngu brenda enëve të gjakut mund të rrjedhë në qelizat tuaja , kështu që mbani dietën tuaj të ekuilibruar gjithashtu.
8. Kontrolloni gjendjen tuaj të tiroides.
Burimi: brightside
Përkthyer nga: JiL.al. Ndalohet kopjimi dhe shpërndarja pa autorizimin e redaksisë
