Jeta juaj mund të kthehet në një burg nëse prindërit tuaj vazhdimisht thonë se nuk jeni mjaftueshëm i mirë. Kjo ndikon shumë në jetën e një të rrituri, duke ju lënë pa vetëbesim, mendime dhe një zë kritik brenda jush. Shërimi nuk vjen me një goditje të vullnetit, por me këshillën e duhur, mund të kthehet në një udhëtim që ju nevojitet dhe mund të duroni.
Ne në Bright Side gjetëm disa mënyra se si mund të mësoni të kuptoni situatën tuaj dhe të rivendosni jetën tuaj për mirë.
1. Mos u përpiqni t’i kënaqni ata.
Nëse nuk ju pëlqen ajo që prindërit tuaj kanë parashikuar për ju, nuk keni pse t’i dëgjoni ata.
Çfarë duhet të bëni: Kënaquni veten dhe jo ata – është në rregull të vendosni veten në radhë të parë.
Mos harroni: Ajo që duhet të bëni është të mbani mend se bujaria dhe kënaqësia e njerëzve janë 2 gjëra të ndryshme. Bujaria e vërtetë vjen nga vetëvlerësimi i vërtetë dhe i shëndetshëm nga ndarja e asaj kënaqësie. Megjithatë, kënaqësia e njerëzve vjen nga ulja e vetëvlerësimit dhe kërkimi i miratimit të prindërve tuaj.
2. Rindërtoni opinionet tuaja.
Të jetosh me prindër toksikë do të thotë që nuk dini si t’i shprehni ndjenjat dhe mendimet tuaja në mënyrë të shëndetshme. Është e lehtë të humbasësh kur ka një zë tjetër më të fortë pranë teje.
Çfarë duhet të bëni: Praktikoni mendimet tuaja me dikë që mund t’i besoni, si një mik ose një anëtar tjetër i familjes. Për shembull, kur është koha që ju të dilni me miqtë tuaj, sugjeroni një vend që dëshironi dhe thoni diçka të tillë si: “Çfarë mendoni për të shkuar në kinema?”
Mbani mend: Preferencat nuk janë diçka për të cilën duhet të filloni një grindje. Bëhet fjalë për ndershmërinë, edhe kur dëgjon mendimin e një personi tjetër, si: “Unë e kuptoj atë që po thua, por unë e shoh situatën ndryshe”.
3. Ndaloni së kritikuari veten.
Nëse jeni abuzuar, injoruar ose kritikuar si fëmijë; në mendjen tuaj, ju ndoshta jeni mësuar të flisni ashpër me veten. Ne priremi të ngecim në mesazhe mizore nga njerëzit e tjerë, por ju mund të ndryshoni mendimet tuaja.
Çfarë duhet të bëni: Bëhuni të vetëdijshëm për zërin kritik brenda kokës suaj dhe shkruani gjërat që ai thotë. Pranë këtyre, shkruani një mendim pozitiv për t’i zëvendësuar ato. Kjo mund të duket si: “Nuk do të jesh kurrë i mirë si të tjerët”, në “Askush nuk mund ta zërë vendin tim”.
Mbani mend: Shkoni për një shëtitje, bëni një sy gjumë, vizitoni vendin tuaj të preferuar ose bëni diçka që ju pëlqen të bëni. Nëse shihni se zëri juaj kritik do të dalë në sipërfaqe kur bëni këto aktivitete, bllokojeni duke thënë: “Unë jam i vlefshëm dhe është e rëndësishme për mua që të argëtohem ose të pushoj”.
4. Vendosni kufij dhe zbatojini ato.
Kur vendosni kufij të qartë , kjo do të kufizojë mënyrën se si njerëzit e tjerë ju trajtojnë. Krijon hapësirë fizike dhe emocionale midis prindërve tuaj dhe jush, gjë që ndoshta nuk e keni pasur kur keni qenë fëmijë.
Çfarë duhet të bëni: Vendosja e kufijve me prindërit tuaj fillon kur vendosni se çfarë është jashtë kufijve dhe çfarë jeni të gatshëm të bëni. Mendoni paraprakisht nëse ka ndonjë gjë që nuk dëshironi të ndani me ta. Për shembull, thuaj jo vizitave të papritura pasi varet nga ty se me kë do t’i kalosh pushimet dhe përgjigju mesazheve dhe telefonatave të tyre kur të jesh gati.
Mos harroni: Marrëdhëniet duhet të ndërtohen mbi respektin, gjë që nuk vjen me ata që ju trajtojnë keq. Në fillim, mund të jetë e pakëndshme të vendosni kufijtë dhe t’u tregoni prindërve se si dëshironi që ata të sillen me ju.
5. Mundohuni të mos jeni pranë njerëzve të tjerë toksikë.
Të rritesh me prindër toksikë ndoshta do të thotë që të ke humbur kujdesin, ngrohtësinë dhe dashurinë. Kjo ju afron më shumë me njerëzit që ndajnë të njëjtat cilësi me prindërit tuaj. Ju mund të kërkoni pa dashje dikë me një personalitet të ngjashëm për të marrë mbështetjen që nuk keni pasur me prindërit tuaj.
Çfarë duhet të bëni: Bëni vetes pyetje që do t’ju ndihmojnë të ndërgjegjësoheni për llojin e njerëzve nga të cilët jeni të rrethuar, si: “Çfarë kanë të përbashkët ata?” ose “Çfarë bën që është pothuajse e njëjtë me marrëdhënien me prindërit?” ose “Çfarë të mban me ta?”
Mbani mend: Njerëz të tjerë toksikë mund të kenë të njëjtin ndikim negativ në jetën tuaj dhe ju nuk do të gjeni as ngrohtësinë, dashurinë dhe kujdesin që ju mungoi tek ata.
6. Kuptoni se është në rregull të lësh të shkojë.
Besnikëria ndonjëherë mund të pengojë kur bëhet fjalë për të mbrojtur veten. Të heqësh dorë mund të duket si vendimi më i vështirë për t’u marrë, por është shumë i rëndësishëm.
Çfarë duhet të bëni: Edhe nëse njerëzit toksikë nuk e meritojnë gjithë vëmendjen që marrin, është në natyrën tonë të lidhemi. Kjo është arsyeja pse lënia e tyre mund të jetë hapi më i mirë për t’u ndërmarrë. Gjendja e marrëdhënies suaj nuk është faji juaj.
Mbani mend: Ju tashmë keni kaluar kaq shumë, ndaj mos mendoni se nuk jeni mjaftueshëm të fortë për të mbrojtur veten. Ju jeni ai që mund të merrni një vendim dhe sapo ta bëni këtë, do të filloni të shëroheni.
7. Mos ndani gjithçka me ta.
Besimi është një element kyç për një marrëdhënie të fortë dhe të shëndetshme, dhe informacioni personal duhet të ndahet vetëm me ata që janë të besueshëm. Në rastin e prindërve toksikë, ata nuk bëjnë pjesë në këtë kategori, veçanërisht nëse ju kritikojnë, ju bëjnë thashetheme dhe ndajnë gjëra pa lejen tuaj.
Çfarë duhet të bëni: Jini të vetëdijshëm për atë që ndani me prindërit tuaj. Bëjini vetes pyetje përpara se të hapeni, si: “Çfarë nuk ndihet i sigurt?” ose “Çfarë ndihem i sigurt për të ndarë me prindërit e mi?”
Mbani mend: Nëse nuk jeni të detyruar t’u tregoni atyre gjithçka, ndajini vetëm ato për të cilat ndiheni të sigurt dhe rehat.
8. Kontrolloni vendin ku takoheni.
Burimi: brightside
Përkthyer nga: JiL.al. Ndalohet kopjimi dhe shpërndarja pa autorizimin e redaksisë
