1.- Jeto në të tashmen
“Mos lejo që trishtimi i së kaluarës dhe frika nga e ardhmja jote të shkatërrojnë lumturinë e së tashmes sate.”
Ka vetëm dy ditë në vit kur nuk mund të bësh asgjë. Njëra quhet dje dhe tjetra quhet nesër.
Prandaj, sot është dita ideale për të dashur, për të besuar, për të bërë dhe kryesisht për të jetuar.
Nëse do të vendosnim të jetonim vetëm në të tashmen dhe të shtonim një dozë besimi në atë që do të vijë, do të ishim më të lumtur.
2.- Ji mirënjohës
“Mirënjohja është pjesa që i kthen problemet në bekime dhe të papriturat në dhurata”
Ndalo së penduari për gjërat që nuk i ke arritur ende dhe shijo bollëkun që jeta të tregon çdo ditë.
Fuqia e mirënjohjes na lejon të lidhemi me të tashmen dhe të sotmen tonë, duke gjeneruar ndryshime vërtet të rëndësishme në mënyrën tonë të të qenit, të të menduarit dhe të vepruarit.
3.- Qesh më shumë
“Nëse njerëzit do të mund të qeshnin me zë të lartë për të paktën një orë në ditë, pa asnjë arsye, nuk do të kishin nevojë për asnjë lloj tjetër meditimi.”
Të qeshësh të bën mirë ty dhe botës. Kur qesh, pamja jote përmirësohet, sistemi imunitar bëhet më i fortë dhe gjithashtu nivelet e endorfinës rriten, duke rritur ndjenjën tënde të mirëqenies.
Buzëqeshja është ngjitëse, të bën mirë ty dhe personit që e merr, është gjithashtu e provuar shkencërisht se kur ke nevojë për një lloj ndihme, vëmendjeje ose shërbimi, do ta marrësh shumë më mirë nëse e kërkon duke buzëqeshur.
