Gjumi nuk është një luks, është një domosdoshmëri absolute për funksionimin e duhur të trupit tuaj! Kur flini më pak se 6 orë në natë, trupi dhe mendja juaj fillojnë të preken drejtpërdrejt. Ju mund të ndiheni sikur po përballeni, por mungesa e gjumit ka efekte që nuk janë menjëherë të dukshme.
Dhe ne nuk po flasim për një herë apo edhe disa ditë me radhë nëse diçka ndodh. Po flasim për një rutinë sistematike gjumi më pak se 6 orë në ditë. Le të shohim se çfarë po ndodh me trupin tuaj në këtë rast.
Truri nuk funksionon siç duhet
Gjumi i pamjaftueshëm ndikon në kujtesën, përqendrimin dhe vendimmarrjen. Ju mund të ndiheni sikur keni vështirësi në përqendrim, harroni lehtë dhe keni reduktuar reflekset. Në terma afatgjatë, privimi kronik i gjumit është i lidhur me një rrezik në rritje të sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimer.
