1.- Jetoni në të tashmen
“Mos lejoni që trishtimi i së kaluarës suaj dhe frika për të ardhmen tuaj të shkatërrojnë lumturinë e së tashmes suaj.”
Ka vetëm dy ditë në vit kur asgjë nuk mund të bëhet. Njëri quhet dje dhe tjetri nesër.
Prandaj sot është dita ideale për të dashur, besuar, bërë dhe kryesisht për të jetuar.
Nëse do të vendosnim të jetonim vetëm në të tashmen dhe të shtonim një dozë besimi në atë që do të vijë, do të ishim më të lumtur.
Rekomandohet: Zgjidhni një siluetë të një të moshuari dhe zbuloni se si lidheni me të ardhmen
2.- Ji mirënjohës
“Mirënjohja është pjesa që i kthen problemet në bekime dhe të papriturat në dhurata”
Mos u pendoni për ato gjëra që nuk i keni arritur ende dhe shijoni bollëkun që jeta ju tregon çdo ditë.
Fuqia e mirënjohjes na lejon të lidhemi me këtu dhe tani, duke gjeneruar ndryshime vërtet të rëndësishme në mënyrën tonë të të qenurit, të menduarit dhe të vepruarit.
3.- Qeshni më shumë
“Nëse njerëzit mund të qeshin me zë të lartë për të paktën një orë në ditë, pa asnjë arsye, ata nuk do të kishin nevojë për ndonjë lloj tjetër meditimi.”
E qeshura të bën mirë dhe të bën mirë botën. Kur qeshni pamja juaj përmirësohet, sistemi juaj imunitar bëhet më i fortë dhe gjithashtu nivelet tuaja të endorfinës rriten, duke rritur ndjenjën tuaj të mirëqenies.
Buzeqeshja eshte ngjitese, te ben mire dhe atij qe e merr, po ashtu eshte e vertetuar shkencerisht se kur te kerkosh nje lloj ndihme, vemendjeje apo sherbimi, do ta kesh shume me mire po te kerkosh. është duke buzëqeshur.
