Sa duhet të ecim për të qenë në formë?
Një objektiv prej 10 mijë hapash në ditë rekomandohet SHPESH për të ruajtur formën dhe shëndetin. Megjithatë, hulumtimet e reja tregojnë se “mikro-shëtitjet” prej vetëm 10 deri në 30 sekonda mund të jenë më efektive për djegien e kalorive dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm sesa ecja klasike e vazhdueshme. Studiuesit italianë ndoqën lëvizjen e […]
Sa duhet të ecim për të qenë në formë? Read More »
