Merr lajme ekskluzive
Doni të informoheni të parët për lajme ekskluzive? Bashkohuni me grupin tonë duke klikuar këtu
1. Vendoseni alarmin dikur nëpër dhomë
Mos e mbani pranë shtratit. Duke e vendosur larg do të detyroheni të çoheni për ta fikur. Kjo funksionon gjithmonë.
2. Rregulloni shtratin
Do të ndiheni më shumë energjikë dhe gati për të nisur ditën!
3. Pasi ta keni rregulluar, uluni pak mbi të
Sigurisht jo për të fjetur. Mund të lexoni diçka apo të kontrolloni TV-në. Fillojeni mëngjesin ngadalë…
4. Merrni ca rreze dielli
Edhe pse mund të jeni vonë për punë, merrni pak çaste dhe dedikojani vetëm diellit dhe vetes. Kështu, truri juaj do të jetë edhe më gati për t’u zgjuar.
5. Merru pak me flokët
Duket e çuditshme, por nëse kur zgjoheni luani pak me flokët tuaj apo masazhoni kokën, do të ndiheni shumë herë më mirë.
6. Fusni një mente në gojë
Sapo të zgjoheni merrni një karamele me shije menteje për t’u freskuar. Sipas një studimi të bërë në 2009-ën, aroma e mentes të zgjon dhe të bën të ndihesh më pak i lodhur.
7. Shplani fytyrën me ujë të ftohtë
Loja e vjetër me hedhjen e ujit të ftohtë në fytyrë, s’është dhe aq pa kuptim. Quajeni veten 100% zgjuar kur të keni hedhur ujë të ftohtë në fytyrë, i cili i çon trupit sinjale për t’u furnizuar me energji.
8. Planifiko pushimet e tua
Vendos alarmet dhe planifiko çdo dy orë të bësh një pushim të shkurtër. Medito, lëviz pak ose gjej kohë për aktivitetin tënd të preferuar.
9. Përgatiti gjërat që në darkë
Nderi më i madh që i bën veten në mëngjes.
