Mos E Konsumoni..!? Ushqimi Qe Po Ju Demton Melcine Pa E Kuptuar..!? Kujdes.!
Mos E Konsumoni..!? Ushqimi Qe Po Ju Demton Melcine Pa E Kuptuar..!? Kujdes.! Në këtë artiikull mund të lexonii se cilat ushqime janë të gabuara dhe që e dëmttojnë mëlçinë.
Sheqeri
Shumë sheqer nuk bën vetëm dëm tek dhëmbët tuaj. Sheqeri arrin të dëmttojë fort edhe mëlçinë. Mëlçia shpërbën një lloj sheqeri të quajtur fruktozë, për të bërë yndyrë. Shumë sheqerna të rafiinuaar dhe shurupi i misrit me përmbajtje të lartë fruktoze sjellin tepri. Kjo shkakton një grumbullim yndyror që mund të çojë në sëmunddjee të mëlçisë. Disa studime tregojnë se sheqeri mund të jetë po aq i dëmmshëm për mëlçinë si alkkooli edhe nëse nuk jeni mbipeshë. Me këtë rast edhe një arsye tjetër të fortë për të kufizuar ushqimet me sheqerna të shtuara.
Mbipesha
Mbipesha arrin të krijojë dhjamosje në qeliizat tuaja të mëlçisë dhe të çojë në sëmunddjee të mëlçisë. Si rezultat, mëlçia juaj mund të rritet dhe me kalimin e kohës, mund të ngurttësoheet duke sjellë sëmunddjee si ciirroza.
Studimet e konsultuara tregojnë se rreziiqett me shëndetin e mëlçisë rriten nëse jeni mbipeshë ose keni diabet. Ushqimi i duhur dhe stërviitja mund ta ndalojnë sëmunddjeen.
Tepri nga suplementet me vitaminën A
Organizmi ka nevojë për vitaminë A dhe është mirë ta merrni nga frutat dhe perimet e freskëta, veçanërisht nga ato që janë të kuqe, portokalli dhe të verdhë. Por nëse merrni suplemente apo shtesa që kanë doza të larta të vitaminës A, kjo mund të jetë një problem për mëlçinë tuaj. Kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë vitaminë shtesë A sepse ndoshta nuk keni nevojë për atë.
Pijet e gazuara plot sheqer
Hulumtimet tregojnë se njerëzit që pijnë shumë pije të gazuara kanë më shumë gjasa të kenë probleeme me shëndetin e mëlçisë.
Acettaminoffeni Sigurohuni që të merrni sasinë e duhur të acettaminoffenit! Nëse merrni aksiidentaliisht më shumë acettaminoffen, rreziikonni mëlçinë. Për shembull, një tabletë për dhimbbjeen tuaj të kokës dhe diçka tjetër për të ftohurën tuaj dhe të dyja kanë acettamiinofen – kjo mund të dëmttojë mëlçinë. Kontrolloni dozën ditore të shkruar në kutitë e iilaçeve dhe respektojeni atë në maksimum.
Yndyrnat trans Këto janë yndyrna të bëra nga njeriu dhe gjenden gjerësisht në disa ushqime të paketuara. Ju do t’i shihni ato të listuara si përbërës “pjesërisht të hidrogjenuar” nëse lexoni produktet që blini. Këtu bën pjesë edhe margarina. Një ushqim plot me yndyrna trans, ju bën më shumë gjasa të fitoni peshë. Kjo nuk është e mirë për mëlçinë tuaj.
