Merr lajme ekskluzive
Doni të informoheni të parët për lajme ekskluzive? Bashkohuni me grupin tonë duke klikuar kët
Ka disa fraza që, kur shqiptohen në një marrëdhënie, janë të mjaftueshme për ta ftohur atë.
“Duhet të flasim” është një shembull i tillë. Por ndoshta më e frikshmja nga të gjitha është kur një partner kërkon hapësirë.
Jo vetëm që është e vështirë të kuptosh se si ta bësh këtë- veçanërisht nëse jetoni së bashku – por gjithashtu mund të nxisë të gjitha llojet e pasigurive.
A është ajo e çmendur? A dëshiron të largohet? Këto janë mendimet dhe shqetësimet që vijnë në mendje – kjo është arsyeja pse në momentin që një partner thotë se kanë nevojë për hapësirë, gjëja e parë që do të dëshironi të bëni është të mendoni për të gjitha anët pozitive.
“E rëndësishme që çiftet të kenë një nivel të shëndetshëm të ndikimit mbi njëri-tjetrin pa qenë plotësisht të varur”, i thotë Bustle terapistja e licencuar e çifteve India Simms, LCMFT. Marrja e kohës nga njëri-tjetri – edhe nëse është vetëm për disa orë – ndihmon që të mos bashkoheni në një qenie.
Ndërsa dhënia e hapësirës për dikë do të duket ndryshe në çdo marrëdhënie, këtu janë disa mënyra për të filluar nëse jeni duke e kërkuar atë:
Filloni me hapa të vegjël
Ju nuk duhet të bëni gjëra të mëdha ose të ndryshoni gjithë jetën tuaj në mënyrë që t’i jepni me sukses pak hapësirë partnerit. Ndonjëherë ndryshime të vogla me të vërtetë janë të mjaftueshme: Për shembull, nëse zakonisht shfryni tek partneri juaj pas një dite të gjatë në punë, provoni të kontrolloni për t’u siguruar që ata janë në humor.
Vendosni Zonat “Mos shqetëso”
Për një këshillë praktike, merrni parasysh krijimin e një zone “mos shqetëso” diku në banesën tuaj. Kjo është ajo ku ju ose partneri juaj do të shkoni për të pasur privatësi sa herë që është e nevojshme.
Dërgoni mesazhe njëri-tjetrit më rrallë
Duke folur për mesazhet ju gjithashtu mund të krijoni hapësirë duke kontaktuar njëri-tjetrin pak më rrallë në përgjithësi. “Askush nuk dëshiron të jetë ulur në telefonin e tij duke u ndjerë sikur duhet t’i përgjigjet një mesazhi pas tjetrit gjatë gjithë ditës”, i thotë trajnerit të Wellness Christina Dufour Bustle.
Vizitoni më shpesh Grupet Tuaja të Shokëve
Nëse ju dhe partneri juaj zakonisht shkoni kudo bashkë – siç kanë tendencë të bëjnë çiftet – shikoni se si ndihet të dilni pak më shpesh, dhe ti kushtoni kohë shoqërisë suaj.
Bëni diçka për t’u çlodhur veçmas
Ndërsa padyshim që mund të shikoni Netflix së bashku, të lexoni krah për krah dhe të vazhdoni të gjitha gjërat komode që dëshironi të bëni si çift, ka diçka si krijimi i rutinave të veçanta të qetësimit. Për shembull, “mund të shikoni shfaqjen tuaj të preferuar ndërsa partneri juaj lexon në një dhomë tjetër”, thotë Morley.
Zgjidhni hobit tuaj
Një hobi apo aktivitet vetëm i juaji do të shërbente si një justifikim për të kaluar kohën larg. Kalimi një orë në palestër, vrapim nëpër qytet, ose çfarëdo tjetër që tingëllon argëtim.
Bëni një pushim të shpejtë
Ju nuk keni nevojë të bëni pushime të ndara nëse kjo ndjehet e çuditshme, por sigurisht nuk duhet të hezitoni të shkoni larg për një fundjavë të gjatë me miqtë, ose. Siç thotë Morley, “Kjo kohë veç e veç mund të jetë rinovuese për të dy – duke ju lejuar që të dy të humbisni dhe vlerësoni njëri-tjetrin, duke e bërë ribashkimin shumë më të ëmbël”.
Planifikoni më shumë takime
Ndërsa shkuarja në një takim është disi e kundërta e “hapësirës”, duke bërë qëllimisht diçka argëtuese si një çift do ta bëjë atë shumë më të lehtë të lëkundesh në drejtim tjetër dhe të kalosh kohë larg. Një natë me takime do t’ju lërë të ndiheni të lidhur dhe të afërt, gjë që do ta bëjë më të lehtë të kaloni kohë larg. Mos harroni, gjithçka ka të bëjë me ekuilibrin.
Afatet kohore të bisedës
Ideja e të kaluarit kohën larg është që ju nuk doni të jeni të lirshëm për këtë – përveç nëse, sigurisht, kjo funksionon për marrëdhënien tuaj.
Zakonisht ndihmon të jesh i strukturuar. Të thuash: “Më duhet pak kohë e vetme, do të të dërgoj me mesazh brenda një ore” është shumë më mirë sesa të thuash “më duhet pak kohë, lamtumirë”. Ky i fundit lë një partner të varur, gjë që mund të krijojë ankth.
Jini inkurajues
Nëse dyshoni se partneri juaj mund të përdorë (ose fshehurazi dëshiron) më shumë hapësirë, mund të jetë mirë t’i shtyni butësisht ata në atë drejtim. “Inkurajojini ata të vendosin ca kohë në programin e tyre paraprakisht,” i thotë Bustle Dr. Jacob Santhouse, LCPC, një këshilltar profesional i licencuar klinik. “Kjo është e rëndësishme sepse disa njerëz mund të hezitojnë të marrin kohë për veten e tyre.”
Bëhuni gati për kompromis
“Një person që është introvert mund t’i kërkojë më shumë kohë vetes,” thotë psikoterapisti Alex Ribbentrop, që mund të jetë e vështirë për ta kuptuar një ekstrovert. Por ju nuk keni nevojë ta kuptoni plotësisht pse u duhet kohë vetëm në mënyrë që t’i ndihmoni ta marrin.
Sigurisht, do të jetë në dorën e partnerit tuaj që të shpjegojë plotësisht ndjenjat e tij, si dhe ato që u nevojiten. Vetëm atëherë do të jeni në gjendje të krijoni një plan , duke përfshirë gjetjen e mënyrave për kompromis, në mënyrë që të dy të keni një përvojë pozitive në marrëdhënien tuaj.
Merrni parasysh pse “Hapësira” ju çudit?
A ju bën të ndiheni çuditshëm, të shqetësuar ose të mërzitur nga koncepti i kalimit të kohës të ndarë? Sipas trajnerit të marrëdhënieve Morgan Van Epp Cutlip, Ph.D., kjo mund të jetë për shkak të përvojave negative të së kaluarës, si ajo kohë që ish-i juaj e theu besimin tuaj pasi kërkoi hapësirë.
Kjo është diçka që partneri juaj aktual duhet të dijë në mënyrë që ata të mund të ofrojnë mbështetje, siguri, rehati dhe kompromis.
Vazhdoni të Komunikoni
Në vend që të përpiqeni të mendoni se çfarë po mendon partneri juaj – ose më keq, duke pritur që inati të mbizotërojë – bëni një përpjekje të përbashkët për të folur në lidhje me kërkesat tuaja hapësinore herët dhe shpesh. Siç thotë Ribbentrop, “Aftësia për të komunikuar në mënyrë efektive dhe të sinqertë mendimet dhe ndjenjat tona kërkon praktikë.” Pra, nëse ju ose partneri juaj dëshironi pak hapësirë, mos hezitoni ta bëni të ditur.
.Burimi botasot.info/
