Merr lajme ekskluzive
Doni të informoheni të parët për lajme ekskluzive? Bashkohuni me grupin tonë duke klikuar këtu.
K0nsumoni Vetëm 8 Kokrra Arra Në Ditë Dhe Do Shihni Si Do Shëroheni Nga Smëundjet E Zemrës Arrat kanë dyfishin e antioksi/dantëve në krahasim me të gjithë arrorët e tjerë dhe e çlirojnë orga.nizmin nga radikalet e lira të cilat dë mtojnë qeliz.at dhe shkaktojnë sëm. .undje. Sipas ekspertëve, arrorët janë përgjithësisht të pasur me ac.ide yndyrore, vita.mina dhe pro.teina. Megjithatë ekspertët e ushqimit shpjegojnë se njerëzit nuk hanë arrorë mjaftueshëm. Një studim i fundit, të cilit i referohet AgroWeb.org, doli në përfundimin se njerëzit duhet të hanë të paktën tetë arrra në ditë.
Sipas të dhënave, konsumi i arrorëve parandalon sëm. undjet e z.emrës, dia.betin e tipit 2 dhe pa.ndalon radi.kalet e lira. Në veçanti, ngrënia e tetë arrave në ditë ju mbron nga sëm. undjet e z.emrës. Ndaj ato konsiderohen si një ndër ushqimet më të shënd.etshme për njeriun. Përveç të pasurit shumë antiok.sidantë, arrat përmbajnë fibër, prot.einë, vitam.ina dhe minerale. Shëndeti Mendor, Antioksidantët Dhe Arrat Një nga aspektet më interesante të arrave, është roli i tyre në përmirësimin e shën.detit me.ndor. Arrat ndezin plot tridhjetë transmetues nerv.orë për tru.rin. Një st.udim amerikan, analizoi përmbajtjen e antioksi.dantëve të 10 arrorëve të ndryshme. Nga të dhënat e AgroWeb.org, autorët e stu.dimi.t zbuluan se arr.at ishin më të pasur se kiki.rikët, baj.amet, fist.ikët dhe a.rr.orë të tjerë. Sipas tyre, antioksi.dantët që gje.nden tek arra.t janë 15 herë më të fuqishëm se vitamina E.
Njerëzit i shmangin arrat me idenë se ato përmbajnë yndy.rna. Por këto yndyrn.a janë polio-të-pan.gopura dhe mono-të-pangopura të cilat mbrojnë enët e gjakut. Shke.ncëtarët amerikanë shpjeguan se mjaftojnë tetë arra në ditë për të marrë përfitimet maksimale. Sipas tyre, duke ngrënë tetë arra para buke, njeriu mund të humbë peshën e tepërt, sepse arrat nxisin ndjesinë e ngopjes afatgjatë. Duke konsumuar tetë arra çdo ditë me stomak bosh, pra para ngrënies, njeriu do të përfitojë proteinë dhe minerale të nevojshme.
