Merr lajme ekskluzive
Doni të informoheni të parët për lajme ekskluzive? Bashkohuni me grupin tonë duke klikuar këtu
Çfarë bëjmë kur kemi frikë? Si të pajtohemi me këto gjendje dhe a është e mundur? Psikoterapia ekzistenciale pajton një person me faktorët e jetës si liria, përgjegjësia, zgjedhja, vetmia dhe vdekja.
Bini në dashuri
Thjesht zhvendosni vëmendjen nga vetja tek tjetri. Merrni bonuse në të njëjtën kohë: dridhje të këndshme në gjunjë dhe flutura në stomak. Bini në dashuri në mënyrë të pakontrollueshme dhe të butë. Dhe mundësisht me dikë që merr një pjesë të frikës tuaj në vetvete, atëherë ju pothuajse do ta mposhtni ankthin për një kohë.
Lindni një fëmijë dhe mundësisht disa
Kështu që ju mund të ndaloni së jetuari jetën tuaj shoqërore dhe me miratim të hyni në jetën e dikujt tjetër. Filloni të gjurmoni progresin tuaj, duke u shqetësuar për shëndetin e tyre dhe të ardhmen. Ai transformon pa mëshirë botën shpirtërore të fëmijëve, pasi shpirti nuk ka mjaftuar për transformimin e tij. Sa më shumë fëmijë të jenë, aq më shumë shanse keni që të shpërqendroheni nga jeta juaj. Ankthi juaj personal do të shuhet në luftimet dhe kollitjet e fëmijëve.
Për hir të dashurisë për ju, fëmijët do të përpiqen të organizojnë një festë argëtuese, në mënyrë që të mos ketë më kohë dhe përpjekje për pyetjet pa kuptim “kush jam unë dhe pse”.
Fitoni më shumë
Në përgjithësi, fjala “më shumë” është shumë e rëndësishme në luftën kundër frikës dhe anktheve. Hani më shumë, pini më shumë, ikni dhe vraponi më shpejt. Blini më shumë, pastaj shisni dhe fitoni përsëri. Përcaktoni sasinë tuaj të besimit dhe lëkunduni në ëndrrat tuaja, si në jastëkët e butë. Jetoni të kaluarën dhe të ardhmen, në asnjë rast mos prekni të tashmen, përndryshe do të bëheni ajo. Mbushni ditët tuaja me veprim dhe pozitivitet sa më shumë që të jetë e mundur. Mos u bëj infermiere.
Reflektimi është për të dobëtit! Dhe ju keni punë, nderi dhe komoditeti nuk do të jenë të tepërta. Gjithçka do t’ju tregojë se jeni në rrugën e duhur.
Shkoni te një grup ekzistencial për të mësuar të jeni thjesht
Qëndroni me vetëdije në gjendjet tuaja, pa u larguar prej tyre. Ju nuk keni pse t’i provoni askujt asgjë dhe t’i përgjigjeni diçkaje. Grupi krijon kushtet për të pranuar dobësitë, budallallëkun, kufizimet e veta dhe para së gjithash promovon njohuri për to. Lejojini vetes hapjen dhe sinqeritetin. Dëgjoni veten.
Dëgjoni mendimet e të tjerëve rreth jush. Lidhu me njerëzit. Gjeni kontaktin me veten tuaj. Dhe pse e gjithë kjo është e pakuptueshme, kur ka kaq shumë mënyra të provuara për të lehtësuar ankthin. Grupi është i nevojshëm që ankthi neurotik (i pandërgjegjshëm dhe shtypës) të bëhet gradualisht ekzistencial (i vetëdijshëm, i natyrshëm për një person). Qëllimi i grupit për secilin anëtar është të marrë guximin për të pasur frikë. Jetoni me sy hapur, çfarëdo që të ndodhë. Jo për të shpëtuar nga frika, por për të qenë në gjendje t’i jetoni ato, duke zvogëluar kështu ndikimin e tyre në jetën tuaj.
Ne jemi akoma njerëz të prekshëm, të paaftë për të kontrolluar atë që po na ndodh. Pjesërisht, po, por për të “qenë në kohë për gjithçka”… Ndoshta, si rezultat i punës në një grup ekzistencial, ekziston një marrëveshje me realitetin, një refuzim për të luftuar, paqen dhe qetësinë.
