Merr lajme ekskluzive
Doni të informoheni të parët për lajme ekskluzive? Bashkohuni me grupin tonë duke klikuar këtu.
Nëse njeriu nuk fle sa dhe siç duhet, ai do të v uajë nga një sërë problemesh shëndetësore.
Mungesa e gjumit, sipas të dhënave të, ka një ndikim të fortë tek të menduarit, puna, komunikimi dhe aftësia për të mësuar.
Shkaqet E Gjumit Të Keq
Ank thi dhe str esi
Regjimi jo i shëndetshëm ushqimor
Mungesa e mineraleve
Pjesa më e fri kshme e pagjumësisë është se ajo është një faktor kontribues i shumë sëm. undjeve serioze siç janë: mbipesha apo diabeti.
Si Të Bëni Një Gjumë Të Qetë Dhe Të Patrazuar
Nëse keni probleme me gjumin, mund të shfrytëzoni recetën e mëposhtme me kanellë dhe banane sugjeruar.
Përbërësit: Gjysëm luge çaji me kanellë pluhur
2- 3 go ta ujë
Një banane
Përgatitja: Ziejeni ujin në tenxhere.
Shtoni bananen e plotë duke prerë paraprakisht majat e saj.
Mund t’ja hiqni lëkurën ose ta zjeni me gjithë lëkurë për efekt më maksimal.
Ziejeni bananen për 10 minuta dhe më pas kullojeni.
Shtoni kanellën, prisni sa të ftohet dhe më pas pijeni.
Ky lëng duhet pirë një orë përpara se të shtriheni për të fjetur.
Pini një gotë dhe pjesë tjetër ruajeni në frigorifer.
Vlerat e Pijes Kundër Pagjumësisë
Bananja përmban një amino acid që njihet si tryptophan.
Sipas të dhënave ky amino acid ndihomn në prodhimin e serotoninës, një hor mon që rregullon cilësinë e gjumit.…/jetoilumtu.al/
