JiL.al - Jeto i Lumtur

Psikologji

12 shtrirje që mund të bëni në shtëpi për të djegur dhjamin

, , , / Psikologji /

Kur bëhet fjalë për  humbjen e peshës , shumë prej nesh besojnë se kjo është e mundur vetëm përmes stërvitjeve intensive kardio. Megjithatë, ushtrimet e fleksibilitetit janë gjithashtu të dobishme në përmirësimin e metabolizmit , qarkullimin e gjakut dhe madje edhe ndërtimin e muskujve! Shtrirja dhe disa poza nga joga mund të djegin dhjamin nëse praktikohen rregullisht. Gjithashtu, shtrirja mund të jetë një hap i […]

12 shtrirje që mund të bëni në shtëpi për të djegur dhjamin Read More »

6 shenja paralajmëruese se ju mungon vitamina D

, , / Psikologji /

Rreth 1 miliard njerëz në mbarë botën vlerësohet se kanë  mungesë të  vitaminës D. Numri është masiv dhe kjo mungesë mund të çojë në shumë probleme shëndetësore që zakonisht kërkojnë vëmendjen e menjëhershme të njerëzve. Sigurisht, këto simptoma nuk shkaktohen vetëm nga kjo mangësi, por mund të jetë një nga arsyet e shumta. Sido që të jetë rasti, gjithmonë

6 shenja paralajmëruese se ju mungon vitamina D Read More »

10 mënyra se si trupi juaj mund t’ju thotë diçka që nuk shkon

, , / Psikologji /

Dëshira për  të përtypur akull ose për të ngrënë diçka të kripur gjatë gjithë kohës mund të jetë shenjë e një problemi më të thellë ose mungesës së mineraleve dhe vitaminave, thonë specialistët. Kjo është arsyeja pse është gjithmonë një ide e mirë t’i kushtoni vëmendje çdo zakoni të ri në zhvillim, veçanërisht nëse ato lindin papritur nga askund.

10 mënyra se si trupi juaj mund t’ju thotë diçka që nuk shkon Read More »

4 çështje shëndetësore që shënon çorapët mund të sinjalizojnë

, , / Psikologji /

Ju ndoshta keni vënë re se ndonjëherë çorapet tuaja mund të lënë një gjurmë të kuqërremtë në kyçet tuaja. Nëse kjo ndodh vetëm një ose dy herë, mund të jetë një shenjë se elastiku që pengon rrëshqitjen e çorapeve është shumë i fortë. Por nëse shenjat e çorapeve tuaja janë të zakonshme, është një sinjal

4 çështje shëndetësore që shënon çorapët mund të sinjalizojnë Read More »

Pse është keq të rregulloni shtratin tuaj menjëherë pasi të zgjoheni

, , / Psikologji /

Rregullimi i shtratit në mëngjes ju bën më të lumtur dhe ju ndihmon të bëni një  gjumë më të shëndetshëm të natës më pas,  sugjeron një studim . Por ndonjëherë, edhe zakonet më të padëmshme mund të kenë disa efekte jo edhe aq të padëmshme, pasi shkencëtarët dalin me zbulime të reja të cilat na duket sikur një kovë me

Pse është keq të rregulloni shtratin tuaj menjëherë pasi të zgjoheni Read More »

7 ushtrime efektive për të hequr qafe rrudhat në 12 minuta

, , / Psikologji /

“Ndërtimi i fytyrës”, ose trajnimi i fytyrës, ndihmon lëkurën të bëhet më elastike dhe e shtrirë. Ai gjithashtu përmirëson rrjedhën e gjakut dhe rrjedhjen e limfës, heq ënjtjen dhe i bën tiparet e fytyrës më ekspresive. Mjekët kryen një eksperiment 20-javor në të cilin morën pjesë 16 gra nga mosha 40 deri në 65 vjeç. Gjatë kësaj

7 ushtrime efektive për të hequr qafe rrudhat në 12 minuta Read More »

7 ushtrime për të reduktuar venat merimangash dhe variçe

, , / Psikologji /

Nëse vuani nga venat merimangë ose variçe, mjeku juaj ndoshta ju ka thënë që të ushtroheni rregullisht. Edhe pse stërvitja ju ndihmon të qëndroni në një peshë të shëndetshme, gjë që mund të lehtësojë simptomat e shkaktuara nga venat e fryra, disa lloje të aktivitetit fizik mund të jenë armiku juaj më i keq. Për shembull, ngritja

7 ushtrime për të reduktuar venat merimangash dhe variçe Read More »

Çfarë mund të ndodhë nëse mbani orën tuaj gjatë gjithë ditës

, , / Psikologji /

Pavarësisht nëse preferoni një gjurmues fitnesi ose një orë klasike, mund të jetë joshëse ta vishni dhe ta vishni gjatë gjithë kohës. Nga numërimi i hapave deri te monitorimi i gjumit, orët moderne mund të bëjnë shumë më tepër sesa thjesht t’ju tregojnë kohën. Por, siç rezulton, mos heqja e kurrës së orës mund të

Çfarë mund të ndodhë nëse mbani orën tuaj gjatë gjithë ditës Read More »

5 mrekullitë që një dush i ftohtë mund të bëjë për lëkurën tuaj

, , / Psikologji /

Jemi mësuar të mendojmë se dushi i ftohtë mund të na japë energji dhe të na ndihmojë të zgjohemi në mëngjes. Por dushi në ujë të ftohtë ka gjithashtu një sërë përfitimesh bukurie. Bërja e dusheve të shkurtra me ujë të ftohtë ose pak të ftohtë është një truk i thjeshtë bukurie që mund të

5 mrekullitë që një dush i ftohtë mund të bëjë për lëkurën tuaj Read More »

8 mënyra për të larguar një fytyrë të fryrë

, , / Psikologji /

Nëse zgjoheni çdo mëngjes dhe shihni se fytyra juaj është e fryrë, është një sinjal se duhet të kujdeseni më mirë për trupin tuaj. Ka një sërë masash që duhen marrë parasysh, jo vetëm për pamjen tuaj, por duhet të merrni edhe kontrollin mbi organet tuaja të brendshme për të ndaluar këtë problem. Ne në  ana

8 mënyra për të larguar një fytyrë të fryrë Read More »

JiL.al - Jeto i Lumtur

JiL.al | Informohu - Frymëzohu - Jeto i lumtur

©2020-2025 Të gjitha të drejtat të rezervuara. Për promovime dhe bashkëpunime na kontaktoni në jetoilumtur.al@gmail.com

Search