Merr lajme ekskluzive
Doni të informoheni të parët për lajme ekskluzive? Bashkohuni me grupin tonë duke klikuar këtu
Kur njerëzit kanë nevojë për tu gëzuar, ata shpesh mendojnë për burimet e kënaqësisë, si ushqimi i shijshëm, një fundjavë në një shtëpi plazhi ose terapi. Por, kënaqësia nuk është gjithmonë mënyra më e mirë për të rritur në mënyrë efektive humorin tuaj. Aktivitetet që ofrojnë një sens të arritjes mund të jenë më të suksesshme.
Problemi është se kohët që na duhet të gëzohemi janë kur jemi të lodhur. Ose jemi shumë të zënë, ose jemi të rraskapitur nga humbja, pikëllimi, pabarazia ose zhgënjimi. Në atë gjendje, nuk ka të ngjarë të bëni aktivitete si pastrimi i shtëpisë tuaj edhe nëse kjo do të siguronte një ndjenjë arritjeje. Në vend të kësaj, merrni parasysh këto ide të çuditshme për të kaluar një periudhë të vështirë emocionale.
Një aventurë, edhe nëse është pak e mundimshme.
Kjo strategji nuk është e përshtatshme për çdo herë që ju duhet të inkurajoheni, por është një që duhet të përfshihet në paketën tuaj të mjeteve. Në të 20-at dhe të 30-at, unë bëja shumë udhëtime. Për shembull, do të planifikoja ndërrime, kështu që do të fluturoja brenda natës, do të eksploroja një qytet për ditën pas mbërritjes, dhe do të fluturoja natën tjetër, duke shmangur pagimin e qëndrimit në hotel. Ishte e vetmja mënyrë që mund të përballoja të udhëtoja. Sidoqoftë, në mënyrë të pashmangshme do të thoshte se isha mjaft e rraskapitur dhe nuk bëra aq eksplorim sa do të kisha fjetur. Megjithatë, këto ishin disa nga kujtimet më të mira të jetës sime.
Kur ndiheni të rraskapitur nga jeta, mund të mos keni motivim për të bërë gjërat që “duhet”, siç janë dokumentet ose punët e shtëpisë. Sidoqoftë, ju mund të keni motivimin për të shkuar në një aventurë. Javën e kaluar, përfundova duke vozitur mbi shtatë orë në çdo drejtim, vetëm, për të qëndruar në një qytet për një natë në mënyrë që të mund të merrja pjesë në një takim mjekësor. Ishte nata e parë që kisha kaluar ndonjëherë larg fëmijës tim pesëvjeçar. Ishte një udhëtim brutalisht rraskapitës, por ishte çuditërisht argëtues dhe më ktheu shumë kujtime nga ditët e udhëtimit. Aventurat mund të jenë një nxitje e shkëlqyeshme e humorit edhe nëse objektivisht nuk janë relaksuese. Dalja nga ambienti i shtëpisë tuaj zakonisht do t’ju japë një perspektivë të re mbi jetën dhe problemet tuaja.
Argëtim që përfshin njerëzit në kërkime fizikisht dhe emocionalisht rraskapitëse, por kuptimplota.
Kur ndiheni të stresuar dhe të shqetësuar është e lehtë t’i shohësh ato emocione si plotësisht negative. Sidoqoftë, ndonjëherë kur i ndjeni ato emocione është për shkak se jeni duke ndjekur një qëllim të rëndësishëm. Pothuajse çdo gjë e shkëlqyeshme që kam bërë ka përfshirë momente ku jam ndjerë fizikisht e sëmurë nga ankthi (p.sh., marrja e doktoraturës, blerja e shtëpive, rezervimi i udhëtimeve në shumë kontinente, lindja e një fëmije). Gjatë shumë momenteve, u ndjeva sikur po merrja vendime të tmerrshme.
Një mënyrë për të rritur veten kur jeni në ankth të thellë dhe stres për qëllimet tuaja është të shihni njerëz të tjerë që përjetojnë të njëjtën gjë – duke synuar ëndrrat e tyre, pa asnjë garanci për sukses, dhe shpesh duke duruar shumë dhimbje zemre dhe pengesa.
Afrohuni me dikë që admironi.
Një avantazh i ndjenjës së ulët është që ndonjëherë ndihemi sikur nuk kemi asgjë për të humbur dhe kjo mund të na bëjë në mënyrë paradoksale më aventuresk në disa aspekte. Për shembull, ju mund të rrezikoni të injoroheni ose refuzoheni kur zakonisht e shmangni atë. Nëse tashmë ndiheni si një humbës, mund të duket sikur nuk ka asnjë mënyrë për tu ndjerë më keq, prandaj pse të mos ndërmerrni disa rreziqe ndërpersonale? Një mënyrë për ta kanalizuar këtë është të kontaktoni me dikë që admironi. Ju mund të mos e dëgjoni, por nëse e bëni këtë, mund të siguroni një nxitje të shkëlqyeshme të humorit. Zakonisht do të ndjeni një ndjenjë arritjeje, nëse kjo është diçka që normalisht nuk do ta bënit.
Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa dërgimi i një email-i mirënjohës tek një autor ose podcaster, nga puna e të cilit keni përfituar. Ose mund të jetë lidhja me dikë në fushën tuaj të punës, si një shok i klasës apo profesor i vjetër. Nëse nuk po kërkoni asgjë, por thjesht dërgoni një mesazh mirënjohës ose miqësor, ka një shans të mirë që të dëgjoheni, përveç nëse përpiqeni të kontaktoni një njeri shumë të famshëm.
Ka shumë mënyra për të gëzuar vetveten kur duhet të kaloni një kohë të vështirë emocionale. Sa më i gjerë që të jetë varieteti i strategjive që përdorni, aq më elastik do të jeni. Jo, ato nuk do bëjnë që dhimbja juaj emocionale të zhduket, por ato mund t’ju ndihmojnë ta shihni dhimbjen dhe veten ndryshe. Ato mund t’ju ndihmojnë të ndiheni pak më mirë dhe t’i bëjnë kohërat e vështira të ndjehen sikur janë përvoja rritjeje. Provoni një ose dy nga këto sugjerime dhe shikoni nëse ju ndihmojnë.
